最佳「美白」食物排行榜，檸檬墊底，第1令人意外！

第四名，檸檬雖然富含有維他命C，多喝檸檬汁對身體有幫助，但從喝的要達到皮膚吸收，效果還是有限。

第三名，櫻桃里含有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素和鐵等多種營養物質，其中鐵質可以讓女性的臉色變得紅潤有光澤，而β胡蘿蔔素以及維生素C是可以讓女性的肌膚變白的，因此，想要變白一定要多多補充這兩種物質，多吃櫻桃哦。

第二名，麒麟果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸等功效。有著很好的能將人體內的毒素有效的排出體外，讓皮膚越來越好，愛美的女人們可是不要錯過了！

第一名，鮮棗，維C含量243mg/100g，萬萬沒想到VC含量最高竟然是棗，鮮棗營養價值極高，除VC之外還含有人體所必需的有機酸、胡籮卜素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素。

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