這種「染色」蔬菜是個寶，夏季輔食不能少，你給寶寶吃了沒？

隨著寶寶的成長，當寶媽在給寶寶添加輔食時候，很是糾結，應該給寶寶吃什麼輔食，營養好還又容易消化呢？給寶寶選擇什麼蔬菜做輔食也是有講究的，這種「染色」蔬菜是個寶，夏季輔食不能少，你給寶寶吃了沒？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，要知道，正常人平時所需的維生素A有70%都是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素A能提高免疫功能，同時能防止呼吸道、泌尿道等器官感染，對促進寶寶生長發育有重要的作用。

2、南瓜

南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及寶寶所需的17種氨基酸。此外，南瓜中還含有豐富的鋅，能參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為寶寶的生長發育提供的重要物質。

3、西紅柿

西紅柿含有20多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%～90%。可以說，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。

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