多囊月經不調？這些壞習慣一定要改掉！

現代社會生活節奏快，工作壓力大，年輕人生活方式不健康，常常忽略自己的身體。月經不調是多囊的常見癥狀，肥胖、多毛男性化、月經不調的女性是多囊卵巢綜合征的高發群體，很多女性朋友在日常生活中，沒有足夠重視進而導致病情加重。

月經周期過長與多囊

女性的正常生理周期是21天到35天之間，如果經常月經周期不規律或者雖然月經周期規律，但是時間超過35天，那麼就很有可能患有多囊卵巢綜合征。月經周期過長引起的患病女性雖然體內有大量的小卵泡，但是卻沒有一個可以正常生長的，而且需要比較長的時間才可以成熟。

有些女性的母親和姐妹有患過多囊，或者該女性的父親及兄弟有早年禿頂癥狀，那麼這類女性也比較容易患多囊。患多囊卵巢綜合征的女性，糖代謝水平會比正常人低，這類女性特別容易發生糖尿病。

影響月經周期的壞習慣

經期同房後果嚴重

女性排卵期內如果沒受孕，子宮內膜便會自動脫落，導致經血持續5-7天。在此期間進行性交，極易損傷生殖道，造成病菌感染，從而引發宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病。同時，還可造成經血逆流，使子宮內膜異位，導致女性不孕症。

反覆刮宮後患無窮

反覆刮宮多出自於未婚先孕者。在醫學上，子宮內膜被稱為「組織學溫床」。如果多次人流或刮宮，易使子宮內膜受損，影響身體孕育機能。為避免刮宮給女性帶來的危害，在沒有生育計劃時，一定要做好避孕措施。如發生意外懷孕，應選擇到正規醫院做流產手術 。

追求瘦美過度節食

現代社會以瘦為美，很多女性朋友堅持節食減肥，追求快速見效。但是過度節食會使人體所需營養攝取不足，干擾內分泌調節，對月經周期也會有一定影響。

盲目進補有害無益

如果食用過多的肉類、營養品，可使體內雄性激素偏高，出現肥胖、月經稀少等癥狀。如果這種病在育齡期仍舊持續的話，就可能會發展成多種婦科綜合征。為此，女性在日常生活中要講究膳食平衡，不要盲目進補。

長期高度緊張和焦慮

有的患者經檢查並未發現不孕病因，只表現為過度的焦慮不安，醫學上稱這種現象為心因性不孕。原因是這些患者求子心切，以致神經內分泌失調。由此看來，心態平衡對生育也是非常重要的。

月經不調飲食禁忌

1、不宜進食辛辣刺激食物。這類食物會刺激血管擴張，使盆腔充血，導致經血量過多或痛經。

2、不宜吃生冷食品。食用生冷寒性食物，不利於消化，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。

3、不宜食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品。糖分攝入過多，會出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期癥狀。

4、不飲濃茶。濃茶中含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，並會延長經期。此外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

5、少喝酒。經期受體內荷爾蒙分泌影響，女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此經期飲酒對肝臟損害比較大。

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