6種能夠控制「脂肪」的食物，讓體重一降再降！

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今天小脂推薦幾種能讓你邊吃邊燃脂的美食，看看有你愛吃的嗎？

1、藍莓

藍莓果肉中含有多酚類物質能有效的分解體內的脂肪，有效的控制住體重，而且藍莓的熱量很低，不僅能有效的降低血糖、提高腦力、強壯骨骼以及有效的保護視力。

2、酸奶

酸奶是經過發酵而成的，發酵的過程中會產生「有機酸」可以有效的促進腸胃蠕動，可以有效的起到減脂降糖的功效，對腸胃也起到一定的保護作用。

3、橄欖油

橄欖油含有「三油酸甘油酯」等物質，這些物質可以促進體內的脂肪、糖分代謝，對想要減脂的小夥伴來說，也起到一定的控制脂肪的作用，所以減脂期間可以考慮換成橄欖油。

4、蘋果

在減脂圈中，蘋果有著不一般的位置，不僅飽腹感超強還能促進腸胃蠕動，也能有效降低身體膽固醇以及三高等等功效，是減脂必備的水果。

5、燕麥

燕麥中含有大量的「膳食纖維」，是複合碳水當主食吃，能夠讓腸胃有超強的飽腹感，促進腸道的排泄有效的降低身體血糖、血脂，減輕身體負擔。

6、牛油果

牛油果中含有不飽和脂肪酸，可以在鍛煉時加速熱能消耗，從而促進脂肪燃燒。

這些瘦身食物，有你喜歡吃的嗎？?

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