喝茶有益健康，但有3類茶真的別「貪喝」！

隨著現代人對於健康狀況越來越重視，不少養生的茶類日益受到人們的關注，比如菊花茶、金銀花茶、玫瑰花茶等。

但是，由於每種茶的特性都不同，如果不因地制宜的選擇合適的養生保健茶類飲用，很容易會適得其反哦。而小康今天為大家介紹的這三類茶，平常食用時可要注意了。

一、這3類茶真的別「貪喝」

1、清熱茶

常見茶類：金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等。

到了炎熱的夏天，有不少朋友容易出現一種不適的癥狀，沒錯，就是我們俗稱的「上火」了。當我們發生這種情況後，就很容易會伴隨有咽喉疼痛、口腔潰瘍、痤瘡、口臭等。

這時候，很多人都喜歡飲用一些涼茶類的飲用，來達到清熱下火的目的。這樣的做法是沒有錯的，但卻不宜過多的飲用。因為清熱類的茶飲用過多，很可能會引起感冒、消化不良、咳嗽痰多等不適癥狀。

2、通便茶

常見茶類：番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片。

對於現代人來說，由於飲食結構或者生活習慣等問題，不少人都容易面臨胃腸道不適的狀況，其中便秘就是更加普遍的問題，相信不少人都有過排便困難的尷尬。

而這時候，許多人往往會選擇飲用通便茶。雖然在飲用之後，往往對於排便狀況能帶來很好的作用。但如果長期飲用，造成依賴性的話，往往很可能造成身體出現問題，如氣短乏力、精神萎靡、臟器脫垂等。

3、減肥茶

常見茶類：含有川楝子、苦參、肉桂等成分的飲片。

肥胖，是許多女性心頭揮之不去的痛處，一日不減肥，都感覺渾身不適。所以，許多人為了達到減肥的目的，往往會飲用一些有助減肥的飲片。

雖然這樣做，短期內是可以起到抑制食慾，減少吸收等方面的作用。但從長遠來看，經常飲用這些茶飲，往往很容易導致身體有腹痛、腹瀉、沒有胃口等問題。而且，如果不搭配相應的措施，只依靠減肥茶的話，時間一長也是很容易反彈的哦。

二、炎炎夏日，飲茶小指南

除了上面這三類茶，平時大家要注意飲用的頻率，不可過多飲用外，下面這幾點夏日的注意事項，也要小心哦。

經常飲用濃茶對身體健康不利，建議茶量一般每天以5-10克，分2次泡飲為宜。

切勿空腹飲茶，否則很容易引起胃腸道功能障礙，導致出現胃粘膜炎症的疾病哦。

隔夜茶不要隨便飲用，特別是天氣炎熱的夏天，否則可能會出現胃腸炎症等問題。

睡前的兩個小時，最好不要再飲茶否則可能會引起失眠、心慌不安、多尿等情況。

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