這菜「低卡王」，減肥刮油，腿細了，皮膚變好了，連吃一周瘦5斤

現在很多人都想減肥，因為在炎熱的夏天，可以穿上可愛的裙子，可以去游泳館游泳，如果自己有一身肥肉，那是自己都覺得自卑的事情，不能穿緊身的衣服，只能穿寬鬆的衣服來遮蓋自己一身肉的事實。怎麼辦呢，別著急，小編為大家介紹一種食物，常吃可以減肥瘦肚子。

青椒，不知道有多少人喜歡吃的，夏天有很多蔬菜可以減肥的，很多蔬菜都上市了，比如豆角，茄子，黃瓜等，但是呢，青椒能可以減肥瘦身，並且青椒並不貴，2塊錢可以買一大把。做法也比較的簡單。

小編的老婆比較喜歡吃虎皮青椒，一開始我覺得這麼油膩，怎麼可能減肥呢，但是呢，老婆連吃一周果然瘦了，現在連我都變的喜歡吃虎皮青椒，這道菜的做法也比較的簡單。

做這道菜之前，我們先把食材準備好。食材需要的也比較少：青椒，蒜，鹽，食用油，生抽。先把買回來的青椒去除籽，然後切成大塊，清洗乾淨。把蒜皮去掉，清洗乾淨切成末。

這個時候開火，炒鍋加加熱之後呢，等鍋干之後，把辣椒放進去，小火慢慢的，然後用鍋鏟輕輕的壓下青椒，直到兩面青椒都出現皺紋之後，盛出來備用。鍋中加油，把蒜放進去爆香，加點生抽，耗油，可以勾兌點澱粉，加點清水，大火燒開之後，把辣椒在放進去，翻炒之後，就可以關火出鍋了。

是不是很簡單呢，青椒的營養也比較的豐富，其中含有的維生素C，在炒的過程中，一定要大火快速的翻炒，然後出鍋，不能加熱時間過於長，不然維生素C會被破壞掉，青椒含有蛋白質，維生素C，鈣，鐵等營養成分，其中青椒含熱量比較低，可以當減肥餐，常吃可以瘦身減肥。

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