有了白髮別急著染，常食用這5種鹼性食物，讓你的白髮慢慢成黑髮

染頭髮對身體傷害確實蠻大的。因為染髮劑的主要成分是對苯二胺，它是一種致癌物質，經常染髮可能導致皮膚癌、乳腺癌；染髮劑還會對頭皮造成損害，導致頭髮乾枯毛躁無光澤，甚至脫落。染髮劑是由化學物質合成，其中含有鉛、汞等對人體有害的物質，尤其劣質產品其含金量更高，經常染髮會對頭皮有損害，有害物質通過頭皮毛囊、毛細血管進入全身血循環，可導致白血病等血液病；所以有了白髮的最好不要染，建議大家多吃這5種鹼性食物，幫你輕鬆從白髮變黑髮。

1、黑芝麻

黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。

2、何首烏

何首烏一向被人們認為是滋養頭髮的佳品，而且有比較強的藥用價值。何首烏藥效甚好，《本草綱目》中記載：「能養血益肝，固精益腎，強筋健骨，烏須黑髮為滋補良藥。不寒不燥，功在地黃、天門冬諸葯之上。」這說明古代何首烏就被當做白髮變黑，治療脫髮重要的藥材。現代醫學證明，何首烏有補益精血、補肝腎、解毒、潤腸通便等特殊功用。很多白髮患者白髮的原因都是內分泌失調，肝臟功能薄弱，因此何首烏對於某些白髮患者提供了很好的調節和改善作用，也有一些白髮患者是因為營養問題導致了白髮，何首烏中含有的各種營養成分也是很好的補充。

3、女貞子

女貞子的主要功效是滋補肝腎，烏須明目。白髮也可以分為多種證型，而且有些是生理性的，有些是病理性的。如果是腎精虧虛導致的中年人或是青年人鬚髮早白的話，用女貞子還是有一定的功效的。

4、黑豆

黑豆的營養成分豐富，蛋白質含量高達49.8%，有大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質，並含有B族維生素、優質脂肪酸、胡蘿蔔素、葉酸、亞葉酸、銅、鈷、鐵礦質元素、維生素B1等。黑豆還含有泛酸，具有烏髮的效果。

5、桑椹干

由於桑葚有很多種類，如果從白髮角度看，首選黑桑葚。中醫認為黑色入腎經，常吃黑色的食品，可烏髮。

適量桑葚、蜂蜜為原料，將桑葚泡水，加入蜂蜜。此方法每天服用2~3次，不僅能夠滋陰補血，同時還能夠預防脫髮，過早生白髮的癥狀。

年輕人長白頭髮多是遺傳或者是源於精神壓力，慢性疾病導致，長白頭髮很惱人，不僅影響形象更不利健康，是不少人的大煩惱。那麼除了食療外，還能如何預防長白頭髮呢？

1、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用海藻類、新鮮蔬菜和水等。

2、勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。

3、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛髮里製造黑色素細胞的功能。

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