亞健康成上班族常態？如何保障自己的健康，學到就是賺到！

如果形容現在的上班族的生活，大概是整天忙碌著工作，久坐在電腦面前，加班熬夜，三餐不繼，時而還來點腰酸背痛，身體不適等情況吧，正是因為開啟了這樣的生活，讓很多上班族正處於亞健康的狀態呢~

那什麼是亞健康呢，據官方的定義是身體雖然沒有患病，卻出現生理功能減退、代謝水平低下的狀態。主要表現是疲勞、頭疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情緒不安、做事效率低下等。因處於健康與疾病之間的狀態。

不的不說，這樣的癥狀就如同一個定時炸彈一般，隨時一個不穩定的因素就可能導致人們生病，所以對於總是處在亞健康的上班族而言，該勇於改變自己的狀態，堅持做好養生，堅持健康的生活，這樣才能保障自己的身體情況，讓自己變得更加幸福。

1. 避免久坐

長時間坐在座位上，對於人體的傷害很大，如一直保持一個姿勢，會給腰椎造成壓力，導致腰痛，若是坐姿不正確，還容易引起腰椎變形，其次久坐給臀部也會造成壓力，讓人更易患上痔瘡等疾病，同時久坐還是靜脈曲張的患病原因之一，所以日常上班要盡量避免久坐，有空的時候還是多走動一下。

這款護具是內含磁石發熱點陣，可以幫助人們熱敷腰椎，趕走寒冷緩解酸痛，同時四根鋼板做支撐，分檔腰椎的壓力，高彈力的綁帶讓腰椎固定，透氣保暖的綁帶讓你的腰椎變得非常舒適輕鬆。

2. 空閑時間做點按摩

高強度的工作，緊繃的情緒，不僅讓人們的身體時刻處在緊繃的狀態，會產生腰酸背痛的感覺，同時在此種情況下，人們也很容易出現過度刺激而失眠癥狀，所以對於上班族而言，有空的時候也要多調節一下身體情況，適當做點按摩身體的，舒緩情況，緩解腰酸背痛等癥狀。

。

3. 保持充足的睡眠

生活有不少上班族利用睡眠休息時間來換取工作、娛樂。但其實這樣也會影響到身體健康，據專家指出，長時間缺少睡眠，那麼心臟病的發病機率會提高27%，還有可能會患上高血壓、糖尿病等疾病。因此，我們可以利用空閑時間來補覺，少點奔波，保證身體健康。

護頸記憶枕頭是專為睡眠質量不好的人設計的，它比海綿還要柔軟的設計，不僅能夠保護到人們的頸部，防止拉傷落枕，還能夠提高睡眠質量，極大降低因為睡姿不好造成的頸椎痛的問題，透氣材質，夏季睡著不積汗，顆粒支撐，還能有效的按摩頸椎呢。

4. 保持飲食健康

忙碌的工作讓很多上班族都忽略了自己的飲食問題，三餐不繼讓他們要麼忘記吃飯這碼事，要麼在工作完成之後胡吃海吃，這樣不僅給腸胃造成了傷害，同時還導致很多上班族肥胖，所以對於上班族而言，最好是能保持健康的飲食，這樣更有利於健康。

即食燕麥早餐是現在上班族非常喜歡的早餐之一，它吃的方便而且非常營養，脫脂全麥燕麥，熱量低卻充滿飽腹感，高纖維更能促進腸胃運動，富含維生素B和鎂鐵鋅等微量元素，深層滿足身體的需求，同時非油炸無添加，吃的更健康。

5. 保持積極心態

其實人們的思維方式常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，上班族在日常生活中，也要保持健康積極的心態，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷；以積極的心態，正面地思考，學會寬容，這讓自己有滿足感，這樣能避免抑鬱症等不良情緒疾病的生成。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！