長時間久坐對身體帶來的危害，這些問題你們曾遇到過嗎？

對於上班族來說，繁重的工作壓力對於身體本來就有較大的健康危害。與此同時久坐也加重了對於身體器官的負擔。一方面久坐傷身傷神，另一方面對於身體各方面的機能都有著比較明顯影響，這幾個關於久坐對於身體的影響，上班族一定要注意這些危害，不可以拿自己身體的健康開玩笑。

事實上，久坐對於人體的危害是比較大的，尤其是長久保持坐姿的時候，人體的血液循環速度將會有所減緩。對於腦供血影響較大，會讓人有明顯的體倦、乏力的感覺，另一方面，長期久坐也會讓人出現上火的癥狀，喉嚨乾渴、便秘等問題也是經常會發作的問題。

長期久坐，對於人體的心肌供血是一個非常大的挑戰。一方面人體會認為人處於靜止狀態心臟的供血量自然就會減少，另一方面由於一些坐姿的問題同樣也會影響身體的正常血液循環。長此以往，心臟功能就會日漸衰退，十分容易引發心肌萎縮，一些坐姿不正確而且經常久坐的人可一定要注意了。

一般情況下人在呼吸的時候，肺泡會考慮到身體對於空氣的需求量調整動用肺泡的量。在進行跑步等劇烈運動的時候，肺部會動用全部肺泡，但是當人處於「靜止」久坐的情況下，肺部就會認為空氣的需求量較少，僅使用上半部肺泡工作。然而，久坐將會間接危害到肺部功能，一方面下半部肺葉得不到使用機會，會讓它的機能衰退。另一方面也會影響心肌供血功能，導致心肺功能失調。

人在長久保持坐姿的時候，人的椎間盤和背部韌帶就會保持一種緊張狀態。這種情況一方面會造成駝背，另一方面這些部位在持續的緊張狀態會導致骨質增生。與此同時由於身體大部分的重量都施加在骨盆和骶骼上，也容易影響到下肢的血液循環，這是許多人便秘、痔瘡、肢體麻木以及靜脈曲張的罪魁禍首。

在中醫理論中，久坐會造成脾虛、脾濕，進而會引發肌肉鬆弛、浮腫等問題。與此同時長期久坐會影響身體的正常血液流通，也容易引發出肌肉萎縮、抽筋等各種癥狀。為此，尤其是對於久坐的上班族來說，適當的體育運動是保證身體肌肉健康最有效的方法。

久坐對於人體的傷害雖然非常明顯，尤其是對於五臟以及整個身體的傷害，都是極為明顯的。但是減輕久坐對身體危害的辦法也非常簡單。一般情況下，長期久坐的同時應該保證腰背挺直。另一方面，每20分鐘左右便起來運動一下，或是來回走動，或是扭腰運動，這些行為都能夠將久坐對於人體的傷害降至最低，希望大家能夠注意到這些，盡量多做一些運動，不要賺錢後反而要把錢花在治療身體上，這樣豈不是本末倒置了？希望你能有一個健康的身體

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