睡眠對健身的影響，你忽視睡眠了嗎？

你可能每天都堅持健身用各種各樣的健身計劃，飲食上也是給自己好好規劃，補劑也吃的相當多，你覺得你這樣付出一定會得到很好的回報，但是最後的結果卻並沒有讓你滿意。

訓練和飲食都到位了為什麼你的訓練效果還是不能讓你滿意？

那是因為你沒有重視睡眠。

缺少睡眠是現在社會最常見的事兒，有的人追劇打遊戲主動熬夜，還有的人翻來覆去睡不著被動失眠。

睡眠除了讓你第二天精神更好之外，還能夠讓你保持良好的運動狀態，減少你健身時放錯誤的幾率讓你免於受傷。

睡眠還影響著你體內激素的分泌，充足的睡眠能夠讓你身體恢復的更快，肌肉長得更加結實。

而且缺少睡眠的人和有充足睡眠的人相比，充足睡眠的人長胖的幾率更小，減肥的效果更好。

下次別再熬夜了，睡眠也是健身的方式！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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