臨產前一周必須要做的四件事，疏忽了會後悔終生

自然分娩對胎兒和產婦都是有百利而無一害的，然而自然分娩的痛苦讓很多即將生產的准媽媽望而卻步，很多人經歷了幾個小時甚至十幾個小時的生不如死的折磨生下寶寶，雖然幸福但是過程卻是痛苦的，還很多女性生完第一胎就發出堅決不要二胎的誓言，就是經受不住自然分娩的折磨。

其實自然分娩並沒有那麼恐怖，多是心理作用導致的，臨產前做好心理準備和身體準備，順產便會成為水到渠成、順理成章的事情。

1、臨產前心理準備。終於熬過十月懷胎的辛苦，即將卸貨，內心糾結又緊張，心情特別複雜。其實沒有必要過分緊張，每天堅持聽輕鬆的音樂，緩解緊張的情緒，繼續數胎動，了解真假宮縮的區別並能夠準確分辨，提前準備好待產包，調整好心情，堅持產前的慢走，對自然分娩都有很好的幫助。

2、鑒別真假臨產。准媽媽在臨產前二周會出現不規律的宮縮情況，強度較弱，一般持續時間很短，不會超過30秒，時間間隔沒有任何規律性，這樣的宮縮就是假性宮縮，不是臨產的徵兆，不要過分慌張。真宮縮是具有一定規律的，間隔越來越短，持續時間越來越長，而且疼痛感也越來越明顯，同時會伴隨見紅或破水，宮口也會隨之變大，這時候不要慌張，在家人的陪同下，拿好待產包立即趕往醫院，這才是要生的徵兆。

3、體能訓練。很多人認為還有一周就到預產期這時候不能運動了，會有危險，其實是不正確的，這個時候的適當運動能夠幫助胎兒順利入盆，能夠增加產婦臀部肌肉強度，積累順產的體能，同時適當的運動也能夠緩解准媽媽的緊張情緒，這一階段的運動多以慢走、上樓梯為主，同時，必須要在家人的陪同下完成。

順利的熬過了十月懷胎，即將與寶寶見面，希望每位產婦都能夠順利的產下健康的寶寶。（特約作者 貓姐/文）

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