為何「腰椎間盤突出」越來越年輕化，該怎麼辦？

在以前，腰椎間盤突出主要出現在一些體力勞動者和年老的人身上，如今隨著信息化辦公的到來，腰椎間盤突出呈現出年輕化和集中化的趨勢,在程序員，公司文員，UI設計師等需要久坐的人群中出現幾率最高也最集中。那麼這種疾病是怎樣形成的呢?瑤醫專家表示，是由於長期使用電腦不規範，長期趴著玩電腦，寫字，慢慢地就行成了腰肌勞損，造成了不可磨滅的傷害，最後腰椎間盤突出!

腰椎間盤在哪裡?

椎間盤位於兩個椎體中間，外面是纖維環，裡面是半流質的髓核。

我們可以把椎間盤理解成一個果醬麵包。纖維環是外面的麵包，髓核則是裡面的果醬。

由於各種原因，椎間盤這塊麵包變形了。

這時會出現三種情況：

「麵包」被壓扁，果醬沒漏出來——椎間盤膨出;

「麵包」被壓破，果醬漏出一些——椎間盤突出;

「麵包」被壓破，果醬全漏出來——椎間盤脫出。

事實上，髓核漏出對椎間盤沒什麼大影響，但會使周圍神經組織發炎腫脹、產生壓破，導致腰痛。

如何進行康復治療?

1.維持活動和卧床：卧床休息並不能改善坐骨神經痛患者的疼痛情況和功能狀態，應該維持規律的日常活動並進行一定強度鍛煉。對於需要卧床休息以緩解嚴重癥狀的患者，應在癥狀好轉後，儘早回歸適度的正常活動。較舒適的卧床姿勢是仰卧位，在膝關節和頭下各放置一個枕頭，將肩部抬高，或者側卧位，位於上方的膝關節屈曲，在兩側膝關節之間放置一個枕頭。

2.調整活動方式：應避免進行會增加脊柱受力的高衝擊性運動，避免反覆旋轉和彎腰的運動。步行、游泳、低衝擊性的有氧運動都是較好的體育鍛煉方式。

3.回歸工作及改造工作場所：早期回歸工作崗位並進行正常的日常工作對患者是有益的。如果可以避免久坐及久站，避免搬動重物，避免旋轉腰部動作，則可以繼續工作。如需久坐或久站則應經常更換體位，在工作間隙少量多次地起身活動。使用提供適當背部支撐的椅子，經常對辦公椅進行調整，避免在同一姿勢下久坐。

4.學會正確的姿勢：患者應學會正確的彎腰和搬動重物的技巧。搬動重物時，應下蹲，膝關節屈曲，將物體盡量靠近身體，並使腹肌維持緊張以保護腰部較弱的肌肉，防止其拉傷。使用符合人體工學設計的腰墊和坐墊以輔助維持正確的坐姿。

5.合理使用護具：腰部的護具可通過限制脊柱活動起到緩解疼痛，預防急性加重的作用。

瑤醫特色療法，防治腰椎間盤突出的好方法

瑤醫專家指出，對於腰椎間盤突出除了我們管理好我們飲食、運動以外，在日常生活中多做一些調理，對身體也大有益處。在北京瑤醫醫院，瑤醫特色療法如蟒針療法、葯浴療法在防治腰椎間盤突出方面上表現出突出的功效。

瑤醫蟒針對於防治腰椎間盤突出有神奇效果，蟒針沿經絡運針，多採取平刺，一針可同時打通多個穴位。蟒針通過打通人體經絡，疏散全身筋脈，促進微循環，維持人體整個機能系統的正常運轉，讓體內邪毒通過運轉良好的新陳代謝排出體外，從而杜絕腰椎間盤突出發生的隱患。

另外，瑤浴也是瑤族傳承千年的外治療法之一，瑤醫採用天然瑤葯加以煎煮，待適宜水溫將身體浸泡其中，利用水溫對皮膚、經絡、穴位的刺激和藥物的透皮吸收，達到治療疾病、養生保健的目的。瑤浴不同於一般的洗浴、溫泉浴等，而是按照瑤醫辨證施治的原則，根據不同的疾病，加入不同的藥物進行治療，因藥物不經胃腸破壞，直接作用於皮膚，並通過透皮吸收進入血液，故較之內服藥有見效快、舒適、無任何毒副作用的優點，也不會增加肝臟負擔，因此被醫學界譽為 「綠色療法」。

除了以上兩種療法外，北京瑤醫醫院還有刺血療法、葯蛋療法等30餘種，這些療法不僅用於腰椎病人群的保健養生，還可以防治多種腫瘤疾病，都起到了很好的臨床效果。

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