作為一位抑鬱症患者，請允許我解釋為什麼患有抑鬱症的人這麼累

作為一位抑鬱症患者，請允許我解釋為什麼患有抑鬱症的人這麼累。

如果你認識一個患有抑鬱症的人, 你也許會問他們，或者想: "你為什麼看著這麼累？」

很少人問我感覺還好嗎？但當他們這樣問時，總會收到我同樣的回答— 「我很好, 只是累了。」人們似乎也能接受這樣的答覆。對我來說, "我累了" 不是抱怨, 也不是悲觀, 這僅僅是生活的事實。

請允許我解釋為什麼一個不斷與自己的大腦和社會期望抗爭的人會感到筋疲力盡。這些人的大腦超速運轉不能停下來, 而且入睡困難。

對於大多數人來說, 入睡需要七分鐘。但想像一下一個人筋疲力盡地爬到床上, 他需要平均一個小時入睡, 而不是七分鐘。

這些人的睡眠經常受到干擾, 他們整夜輾轉反側睡不著。有時, 他們被噪音、疼痛、身體某部位緊繃、頭腦中刺耳的噪音、生動的夢想和許多其他原因喚醒。

這些人醒來的感覺, 充其量, 比他們爬上床的時候稍微好些, 就像一個充電池已經損壞, 似乎從來沒有正確充電。這些人幾十年來睡後感覺不到真正的休息。

這些人花費巨大的努力專註他們應該執行的任務, 但他們的頭腦卻試圖把他們帶到其他的道路上, 或者他們需要努力回憶那些任務是什麼。

這些人有工作記憶問題。從學齡到成年，他們缺乏記住多步驟指導的技能。而他們周圍的人卻不假思索地認為他知道怎麼做。

這些人在與他們自己的大腦不斷鬥爭, 與自己的想法和恐懼鬥爭；他們每天從腦袋裡聽到：自己不夠好, 不夠強壯, 不夠瘦，人們不喜歡自己, 或者自己應該做得更好。

這些人是在不斷地與他人的評判和不理解戰鬥。

他們經常被問到, 或者聽到過這樣的評論，"你為什麼總是這麼累？加油，把它處理好," 「這只是缺乏自律而已, "" 這些只是你想像出來的,「 "不要太悲觀了," 」不要這麼懶。「

這些人都經歷著感官的超負荷，心理耗竭。不論是別人期望他們穿的衣服和吃的食物, 還是他們周圍的噪音, 吞噬他們的視線以及周圍的氣味, 這些人的感官不斷受到攻擊。

這些人要向不理解或也不想去理解他們的人解釋自己，被搞得筋疲力盡。

這些人每天大部分時間都在應對恐懼, 別人會感覺他們敏感和不理性。

這些人就像恐高的人生活在一座繩索橋上, 在風中搖曳, 下面是峽谷。旁邊的人還在說："不明白你在抱怨什麼, 橋是安全的。加油，應對它。我可以做到, 你也可以。」

這些人在努力與他人交流自己的經歷。這就像沒有一個強大藝術才華，卻被指示在五分鐘內創作出一個供人觀賞的雕塑項目,以展示出他們此刻的感覺。

這些人使用了大量的精力試圖理解肢體語言和情感。這就像給他看一張你的貓的照片, 並期待他在幾分鐘內根據貓的面部表情和姿勢說出它的感覺，而且每天要多次。

這些人還因為藥物的副作用而感到疲勞。

這些人在絞盡腦汁地去區分什麼是真實的, 什麼不是, 因為他們的大腦把一切都作為現實呈現給他們。

這些人經歷了精神鬥爭後，產生了軀體癥狀, 因為高度警戒對他們的身體產生傷害。這些人的肌肉經常疼痛, 或肌肉由於經常緊張而疲勞。這些人會經常頭疼或偏頭痛, 食欲不振, 免疫系統受損……這些也僅僅只是癥狀中的一部分。

當有人告訴你他累了, 有時你需要多思考一下他的答案。他累了嗎？他身體疲憊, 需要睡眠嗎？或者他其實需要你。他是否需要你看著他的眼睛, 告訴他病了, 但你會陪著他？他是否需要你意識到他不舒服, 並給他一個擁抱？因為我知道當我說累了, 這就是我需要的。

所以下一次抑鬱症患者說他們累了, 請不要把他們當作懶惰或不理性來對待。

相反, 想像一下你生活在一個峽谷的繩索橋上, 或者想像一下1年里每天夜裡有人總是敲打你，叫醒你幾次，你會有什麼感覺？

所以，代表所有無聲戰鬥中的人，我懇求你，請耐心，將心比心。你不曾經歷過它，並不意味著它不是別人的現實處境。

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