月經來了一定要管住嘴，這4種食物最好別碰，否則經血不暢、經量異常

女人來月經，雖然是正常的生理反應，但在月經期，女人的身體機能下降、抵抗力減弱。很多人來月經，感覺身體挺好，也不會太在意；也有學習、工作太忙無暇顧及。其實有很多婦科疾病，都是月經期疏於養護造成的。月經期的飲食在月經期有舉足輕重的作用。經期合理的飲食,不僅補充了當時的體力與營養，也對下次月經來，做了好的鋪墊。在月經期間這4類食物最好不要吃。

1、生冷的食物

夏天，食物基本都是在冰箱了儲存，月經期從冰箱取出食物最好不要立刻進食。不吃雪糕、冷飲。不吃中醫所指性寒的食物如梨子、香蕉、苦瓜、西瓜、番茄、耦等。它們都屬於性涼的食物，不適合經期食用。

2、辛辣的食物

肉桂、胡椒、花椒、辣椒等這類辛辣刺激的食物最好不要吃，容易導致痛經或經血過多。

3、汽水類

避免喝汽水類飲品，因為汽水含有較多的磷酸鹽，磷酸鹽遇到體內鐵生成不溶性的磷酸鐵，也會失去一些鐵。

4、對性功能有影響的食物

這類食物都是性涼或性寒食物。都非常有營養，但在經期是不能食用的，食用後不僅加重經期的不適感，同時對正常的性功能有一定的影響如：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳等。

這類食物等月經結束，就可以享用。女性月經期的養護，對身體至關重要，養護好了，經期結束身體一樣精力旺盛。養護不好身體乏力、精神狀態也不好，恢復也要好長時間，同時為下次月經來埋下了痛經、月經不適症的伏筆。管住嘴只是其中的一部分，月經期間還要合理的安排作息，保持好的心情。

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