低血糖也是糖尿病，身體一樣面臨健康狀況……

有人說：我經常去做健康體檢，我沒有糖尿病，所以我沒有血糖問題。沒有II型糖尿病的人，不代表吃錯了東西不會震蕩血糖；而且血糖震蕩久了，不保證不會得第二型糖尿病。

我們體檢時，多是檢測清晨空腹血糖，它不是在你吃東西以後測的，所以測的不是你吃的食物跟你血糖的關係。那你會問，到底在測什麼？其實是在測胰臟健康狀態。

我們夜裡睡覺時好幾個小時沒有吃東西，所以血糖一直往下降，降到谷底，腎上腺把血糖舉起來後，能量被舉得足夠了，我們就自然清醒，而且精神很好。這時，如果胰臟受傷了，就可以把這個被腎上腺舉起來的血糖壓住，清晨空腹血糖就不超標。但是，如果胰臟受傷比較深，就壓不住舉起來的血糖。這時，清晨空腹血糖就超標了，你就被警告有糖尿病的危險。

這也是為什麼，胰臟受過傷的人，不管現在有沒有糖尿病，也不管前一天吃得多均勻，清晨空腹血糖總是偏高，這就是糖尿病常出現的黎明現象。

健康檢測的血糖檢測數值如何判讀？

清晨空腹血糖超過100，就會被警告有糖尿病的危險。但是，由於清晨空腹血糖跟腎上腺是否有能力舉起血糖有關，因此，一個腎上腺太過疲倦的人， 很可能永遠都不會有高的清晨空腹血糖。所以，用自己的清晨空腹血糖跟大家的平均值去比不準，建議採用的方法是，觀察自己的清晨控股血糖值是否持續上升，如果有就需要注意。

很多人以為只有高血糖才需要注意健康狀況，其實不然。如果腎上腺傷得比胰臟重，清晨血糖就舉不起來了，這個人就會早上起不來，或起來了沒有精神。或者，因為腎上腺變得很弱，血糖老是在很低的地方，這個人就出現了低血糖。低血糖=低能量，所以低血糖的人做事都沒勁，精神總是低迷。高血糖的人多有三高，而低血糖的人多有三低。「三高」醫療體系很重視，但是「三低」卻沒什麼人注意，因為大家都覺得血壓低、血糖低、膽固醇低，數字不是很漂亮嗎？其實，低血糖跟高血糖一樣危險。

1、低血糖=低能量，當人血糖低時，就會沒精神做事。低到一定程度，身體等於完全沒有能量，沒能量就無法運作，就必須強迫關門，這時，人就會昏迷失去意志。如果發生在白天，可能申報有人會協助急救，如果發生在睡夢中就會比較危險了。

2、沒有能量就沒有元氣組合成各種身體組織，所以這個人就可能無法合成肌肉，全身趴軟的。如果元氣不足，也可能無力合成膽固醇，膽固醇可能極低。膽固醇過低，用它做無力合成膽固醇，膽固醇就可能極低。膽固醇過低，用它做原料的東西都嚴重不足，比如膽汁、荷爾蒙、傷口癒合的傷疤，以及大腦。

高血糖和低血糖都是糖尿病，所以現在美國把高血糖都歸類為血糖問題。糖尿病=血糖的疾病=血糖不穩定。高血糖和低血糖的根本成因都是來自於飲食組合不正確，造成血糖震蕩而引發的後果。

只要有糖尿病，身體都會面臨巨大的危害，這就是為什麼糖尿病的併發症那麼多，諸如眼睛失明、手腳截肢、腎功能衰退、神經問題、心血管問題、血壓問題、內分泌失調等， 因為太多了無法例舉完成。預防低血糖小貼士：

1、定期定時血糖監測

根據《中國血糖監測臨床應用指南(2015版)》推薦，接受胰島素治療的患者需每日至少3次自我血糖監測；有低血糖風險的人群(包括老年人、血糖控制較佳者)，推薦空腹血糖監測；懷疑有夜間低血糖的患者還應監測夜間血糖，出現低血糖癥狀或劇烈運動後應及時行血糖監測。

2、均衡飲食，少吃多餐

既要控制血糖，也要吃得健康。不要單純地追求「無糖」。吃主食時，可適當加進部分雜糧如蕎麥、燕麥、小米、豆類等，避免精細飲食。生活里應盡量不吃高糖含量食物，如糖果、含糖飲料和加糖果汁等；選擇升糖指數（GI值）偏低的食物；同時應戒酒。

身邊隨時準備些小零食如餅乾、糖果，以防出現低血糖癥狀如心悸、焦慮、出汗時，可以及時補充糖分，阻止低血糖進一步發展。

3、合理運動

適量運動，鍛煉身體，促進體內血液循環及新陳代謝，如每周保持2-3次或每天一次的有氧運動，每次30分鐘以上較佳。而運動又是一個長期的、需要循序漸進的輔助治療方法，所以為防止低血糖發生，建議最好在專業運動教練的指導下，了解不同運動量對自身血糖水平的影響程度來制定符合自己身體情況的運動計劃。

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