一種新病正在席捲中老年，可致癱瘓！快看化解招數！

《山東商報》報道：近日，歐洲脊柱協會發表聲明稱：「簡訊脖」是新一代人全球性疾病！

其實，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人認為，在中國叫「微信脖」更適合。

大家可能不知道：一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量！

玩手機也能玩出癱瘓？

脖子斷了，人就癱了

「刷微信」已經成為現在大部分人的生活方式，很多年輕人早起第一件事是刷微信，晚上睡前也是刷微信，對於我們中老年人玩玩微信也是常見的事情。

但是我們不知道的是，長期低頭讓頸椎上長期掛著這樣一個「二十多斤的虛擬面袋子」讓脖子離頸椎病越來越近。

頸椎病的臨床表現多樣，除了頸肩部疼痛之外，雙上肢麻木乏力放射痛、頭暈，甚至行走不穩、雙手不靈活……

如果不加以管理，接著會出現四肢麻木、無力，直至呈現不同程度的癱瘓狀態，這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕，其實不止是中老年人，年輕的孩子、中學生、小孩子、幼兒都有假期手機使用過度的問題。

怎麼保護頸椎？

脖子遷就手，虛領頂勁

學習中國傳統功法中虛領頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。

脖子遷就手

看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。

手機不宜過大

善於藉助器械支持手機，減少負荷。

拯救頸椎7步走

~放下手機來一遍~

第一節

雙手搓熱，開始預熱頸部

第二節

左右點頭，超過90度，盡量用耳朵去接觸肩膀。

第三節

前後點頭、仰頭，盡量用下巴、後腦接觸背部。此時你應該可以感到頸部發熱了，血脈已經拉通。

第四節

活動肩膀，這個步驟也是很重要的，肩頸是聯繫在一起的，肩頸問題要一起解決。

第五節

這個動作要慢，一定要做到極致，頭可以適當往後看。

第六節

轉頭的動作要慢，動作幅度要大一些。避免頭暈，應該在安全的地方進行。

第七節

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