高血壓最怕的幾種小食材，每天吃一點，血壓越來越穩定

對於高血壓,我們並不陌生,隨時隨地都可以看到高血壓患者的身影,這一點也不誇張。高血壓已經不是什麼「富貴病」了,發病人群已經蔓延到普通大眾。不小心患了高血壓，除了正確的吃藥外，也要注意飲食健康，這樣才能減少三高代來的生活困擾。高血壓患者在正常服藥的基礎上，如果能配合食療，對血壓的控制更有好處，在生活中就有很多天然的「降壓藥」，可惜很多人卻還不知道，每天吃一點，血壓越來越穩定。

清明菜為菊科鼠麴草屬植物鼠麴草的別稱，它富含脂類物質、揮髮油、大量胡蘿蔔素及少量維生素B等，能擴張局部血管，可用於治高血壓。

荷葉味微甘、性寒，能開胃進食、清熱解暑，其有效成分能降壓、降血脂，還能起到減肥作用。

洋蔥，因為洋蔥幾乎不含脂肪，而且能夠減少外周血管的阻力，對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質，還能保持體內鈉鹽的排泄，從而可以使血壓下降。

玉米須纖維素含量很高，可以呵護腸胃，促進腸胃蠕動，可以輔佐降血壓。玉米須茶又叫龍鬚，味甘性平，有良多維生素等營養身分，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏。

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，而且還有很高的藥用價值。海帶具有降血脂、降血壓、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、瘦身、美髮等多種生物功能。

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