它是天然胰島素，糖尿病的「死對頭」，堅持每天吃，高血糖不攻自破！

當代社會，糖尿病已成為第三大嚴重危害人類健康的疾病，也是全世界非常關注的問題之一，在我們身邊有很多的糖尿病患者，他們在接受著藥物和飲食上的治療，但是由於血糖受飲食影響不好控制，所以導致很多患者的血糖總是穩定不下來，它是天然胰島素，糖尿病的「死對頭」，堅持每天吃，高血糖不攻自破！

醋泡黑豆對降血脂和血糖的效果顯著，黑豆本身含有熱量很低，適合糖尿病人食用，每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便秘發生，另外，它可以降低膽固醇，改善脂質代謝，它還可以抑制多種癌症，對乳腺癌的抑制效果最為明顯，是一個男女老少皆宜的食物，每星期至少吃一次！

無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，除了藥物和食物搭配之外，餐後的運動對自身血糖下降也有很好的幫助，所以糖尿病患者一定要「管住嘴，邁開腿」，這樣身體才會越來越健康，在選購無花果的時候，不要買前面裂嘴特別大的，而應該挑選那些果實上裂紋多一點的。

黃鱔作為一種水產，它含有十分豐富的優質蛋白，可以說是身體蛋白質的重要來源，而且黃鱔還含有很豐富的硒元素，可以直接起到降低血糖的作用，對於各類的特殊人群都是個很好的補品，清蒸和紅燒口感上都很美味，但是感冒發熱等急性炎症的患者，不適宜食用，不然容易加重病情。

糖尿病飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，保持良好的作息，身體會越來越健康！

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