知道了這些穴位，自己在家也能養生按摩

穴位是一個很神奇的存在，是中醫文化中很重要的一個環節，無論是針灸、按摩、貼敷等中醫治療手段都需要穴位的支持。在我們的人體中一共有720個穴位，而每個穴位都有不同的功效，可以通過按摩、針灸等手段進行疾病的治療和養生。

其實，早在兩千多年前我們的祖先就已經發現了穴位的存在，而在公元一世紀時出現的著名醫學著作《黃帝內經》中更是有「氣穴所發，各有處名」的說法，並記載了160個穴位名稱。直到如今，穴位依然是中醫治療當中的重要一環，不過對於普通群眾而言，穴位並不是難么神秘，只要掌握了一下幾個穴位，自己在家也可以為自己按摩了。

高血壓，按百會穴與太沖穴

中醫里認為高血壓是肝火熾盛、肝腎陰虛、肝陽上亢引起的，表現為頭暈耳鳴，頭目脹痛，急躁易怒，口苦咽干，腰膝酸軟，耳鳴如蟬，失眠等。針對這兩型患者，我們可以選用太沖穴和百會穴進行穴位按摩。

百會穴位於頭頂正中與兩耳尖連線的交叉處，太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。每日按壓2次，每次5分鐘，力度由輕到重，按到局部酸麻、脹痛為準。

不過，雖然按壓穴位有助於緩解癥狀，但是並不能完全代替治療，而只是一種輔助手段，所以相關的治療藥物並不能停止使用。

腹脹腹瀉，按壓足三里穴

中醫里講「肚腹三里留」，意思就是腹中有所不適可以按壓足三里穴，因為此穴位是胃經的合土穴，而胃經與心、肝、膽、脾、肺、大腸、小腸有著經絡上的密切聯繫，可相互影響，所以按壓足三里穴可以幫助緩解腹中不適。

腰部疼痛，按壓委中穴

委中穴在膝蓋的正後方，但是按壓這個穴位卻能夠對急性腰損傷、風寒濕熱等癥狀起到緩解作用，尤其是在夏季長期在空調屋內工作的上班族而言，很容易患上風寒濕熱，平時下班後在家休息的時候可以按壓一下委中穴，每次持續5分鐘左右，這樣可以緩解久坐一天的腰部酸痛和勞累，也能防止風寒濕熱引起的身體不適。

除了委中穴之外，還有兩個穴位可以緩解急性腰痛，一個是位於手背指，當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處一側2個穴位，被稱之為「腰痛穴」；另一個則是位於足背外側，趾蹼緣後方赤白肉際處的「俠溪穴」，這兩個穴位一般按壓5—10分鐘就可以有緩解腰部疼痛的效果。

胸悶，按壓膻中穴

夏季天氣炎熱，很多人都會出現胸悶、喘不過氣的感覺，這是因為溫度升高導致人體出汗，從而血液濃度提升，人們往往會有胸悶氣短、精神萎靡等癥狀，這個時候按壓一下膻中穴能有不錯的效果。

膻中屬於任脈穴，位於胸前正中線上，用拇指按壓、按揉後可能會產生疼痛感，之後就有寬胸理氣的效果，緩解胸悶、哮喘等癥狀。在按壓膻中穴的時候，也可以按壓一下內關穴，這樣就有事半功倍的效果。

人體神奇的穴位還有很多，掌握了這些穴位的位置和正確的按摩手法，那麼你也能夠自己在家輕鬆養生按摩了！

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