女朋友痛經怎麼辦？你要了解這些緩解方法，別再只說讓她多喝熱水了

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痛經是一種常見的困擾了很多女孩子的病症，它只在月經前後或期間來襲，雖然只有短短几小時或幾天，但卻很多女孩子苦不堪言。痛經多表現為腹部脹痛、腰酸，感覺身體都不像是自己的身體了，嚴重者還會噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛，很多女孩子還要邊上班邊飽受痛經的困擾。

很多男孩子在聽到女朋友痛經的消息時，第一反應就是告訴他「多喝熱水」，其實喝熱水確實可以對痛經起到一定的緩解作用，畢竟熱乎乎的東西流淌進肚子里肯定會讓原本冰涼的腹部感到一定的舒適。但是這四個字往往讓女生感覺到敷衍，所以男孩子們也可以了解一下這些方法。

忌雪糕冰棒

男為陽，女為陰，女生身體本身就屬偏陰，更容易引起體內濕寒。痛經很多情況下都是因為寒氣進入了腹部，所以本身有痛經的女孩們，一定要在月經期忌雪糕或冰棒，只要是偏寒的食品都盡量別吃。也有很多女孩怎麼吃雪糕都不痛經，那可能證明這類女孩體內火比較旺，即使吃寒性食物也不會有什麼影響，但是還是盡量少吃。

熱敷

月經期間腹痛難忍，應找一個熱水袋或插電暖寶寶，在達到一定溫度時用毛巾包裹，放在腹部進行熱敷，會舒服很多。包裹毛巾是為了避免不必要的燙傷。暖寶寶給痛經女孩子帶來的舒適是很多方法中最簡單的一種。

用開水泡腳

月經期身體懼寒，可以燒一些熱水，待水溫微微有點燙時拿來泡腳。痛經多是因為經血堵塞，流通不暢，在腹部淤積，產生疼痛，熱水泡腳可以刺激腳底穴位，幫助活血化瘀。泡完腳再去床上躺著好好休息，對月經期女孩是一種很好的保護了。

多吃素食

月經期會痛經的女孩子，一定要在平時多吃素食，減少肉類的攝入，以防消化問題出現。還應該適當吃些水果。多食用魚肉、蛋、豆類，補充蛋白質。水果更應選擇溫性，切記不要選擇偏寒的水果吃。否則也許會加重痛經。

多做運動

月經前後應做些適量的運動，減少不適感，這樣平時強身健體，在月經來襲痛經的幾率也會變低，體弱的女孩子平時更應該積極，如羽毛球、跑步、瑜伽等，在強身健體中，增強抵抗力，面對痛經也會更有耐性，不會一擊即潰。

吃止痛藥

這是最不建議的方法了。但是在很多女孩面對痛經的疼痛影響到生活和工作的情況下，還是可以適當吃一點止痛藥，以保持正常生活，但是是葯三分毒，還是建議女孩子們能休息就休息，熬過去就好了，還是盡量不要吃止痛藥。

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