想提高寫作？你需要知道這個聰明方法

為什麼有人按照《異類》里的指示，苦練了 10000 小時，依然不能成為專家？心理學家安德斯·艾利克森研究發現，這些人的練習方法有問題。於是，他提出了一種高效的練習方法————刻意練習。無論複習考試、練習游泳還是訓練寫作，刻意練習統統適用。

刻意練習有三個主要原則

遠離舒適區。人在練習時，總是留戀舒適區。比如玩籃球，我們總是喜歡練自己最順手的動作————即使這個動作是錯的。舒適區里無難度無挑戰，也無進步。

及時反饋。利用外部反饋修正每次練習，比如，每次投籃後，最好有個教練給你反饋信息，告訴你動作完成得好不好，哪裡要改進。

必要時間。堅持足夠時間，不要中途放棄。人有兩個傾向，一是大大高估短時間的進步，二是嚴重低估大時間周期的進步。

普通人練習寫作，往往卻缺好老師。沒有老師改作業，我們只能依靠一己之力去發現問題。這是一個 unknown 的死循環。那麼，實在找不到寫作教練，我們還能用刻意練習的方法訓練寫作嗎？

能。以下提供三種方法。

1、富蘭克林練習法

富蘭克林文筆好，全美有名。《富蘭克林自傳》有一段珍貴的文字，記錄了他從「零基礎」到「寫作大神」的練習過程。

我拿了幾篇論文把每一句的思想作一個簡單的摘要，接著把它擱置幾天，然後不看原書，用我自己想得起來的合適詞句，把每一點摘要用完整的句子表達出來，又湊成整篇的論文，使它表達得像以前一樣完整。然後我把我的《旁觀者》與原文比較，發現我的缺點，並作出修正。

以刻意練習三原則為刀，解剖富蘭克林的練習方法，你會驚訝於富蘭克林過人悟性——他的練習法居然完全契合刻意練習的原則。

遠離舒適區：擱置原文，待記憶模糊後再寫作。只閱讀不寫作，最舒適；閱讀完，立即寫作，那是在練記憶力；閱讀完，寫簡單摘要，待忘記原文後再寫，才真正遠離了舒適區。

及時反饋：以原文為師，修改習作。

必要時間：富蘭克林是勤奮之人，做事能堅持。

此外，他還訓練了文體和排篇布局，用的也是刻意練習的方法。

我把其中的一些故事改寫成了詩，過一些時候，當我差不多已經遺忘了原來的散文的時候，我又把它們重新還原。

我也把我摘錄的思想搞亂了，經過幾個星期以後，設法把它們用最好的次序排列起來，然後再把它們寫成完整的句子，拼成論文。這樣做是為了教我如何排列思想的方法，在復原後與原文比較時，我發現了許多缺點，就加以改正。

我用富蘭克林的方法，仿寫過龍應台的文章，有效果，但沒能堅持。下面是我的練習片段截圖。

反思原因，一是外物紛擾，自己毅力不足，二是該方法亦有弊端。練習者需先忘掉原文，再仿寫。而仿寫原文時，練習者不僅要思考怎麼寫，還要構思寫什麼。「怎麼寫」的任務壓過來，已是氣喘吁吁，現在又加上一座「寫什麼」的大山，真要不堪重負了。

況且，訓練者對文章議題的思考感觸，不同於原作者，寫出的內容也與原作不同。如此，原文的反饋功能便打了折扣。

富蘭克林的方法很好，但基礎差、毅力差的人恐難堅持。

2、譯作練習法

富蘭克林是神人，憑直覺和個人經驗，設計出高效的練習法，而其中精髓卻暗合二十一世紀的認知學研究成果。但能突破歷史局限的奇才，畢竟是少數。陽志平老師走了另一條路，立足科學研究成果，手持刻意練習之劍，劈出道路。

這就是譯作練習法，一句話可以講清：翻譯《The Old Man and the Sea》原文，用余光中和張愛玲的譯文來修改。

這種方法，巧妙解決了富蘭克林方法難度較大不易堅持的問題。我目前就用這個方法練習，效果很不錯。踐行譯作練習法時，練習者只需要關心怎麼寫，不用在意寫什麼，製造了必要難度，也沒有過度遠離舒適區。 此外，我還在學習余光中的《翻譯乃大道》，總結寫作和翻譯的原則、模式。這可以幫助我深入理解余光中翻譯的《老人與海》，發現文字的用意，提高反饋的質量。

3、分步練習法

分步練習法是我的創意，無非是將一個高難度的問題分解，變成多個低難度的問題，分步演練精進。

起因也巧。我有個朋友想考研，英語是攔路虎，便來找我問主意。我循著應試的套路，為他指了一條路——練作文。朋友畢竟英語底子不好，為了降低練習難度，我為他設計了分布練習法。

拿到作文題目，先用中文寫一遍，重點掌握寫什麼，熟悉排篇布局的套路。寫完後用範文的中譯來修正習作。

將範文的中譯翻譯成英文，重點掌握怎麼用英文寫。用範文修正習作。

背誦好的範文。

教學相長，此言不虛。我對必要難度理解更深，必要難度不僅是難度係數不高，而且是難度種類不多。先練句法，再練篇章，各個擊破，一步一腳印，才能持續前進。

堅持，加油。GOOD LUCK : )

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