專治男人腎虛的4大黑色食物，最後一個你有勇氣吃嗎？

第一個：黑米，黑米有助於胃腸蠕動，幫助消化，促進營養吸收。富含膳食纖維、鹽酸、維生素B1、維生素B2、硒、鎂、鋅、鉀等。比我們通常吃的白米更有營養。建議每周吃兩次，有助於降低心腦血管疾病的風險。

第二個：黑枸杞，在生活中，紅枸杞是常見的。然而，枸杞含有的維生素c和鋅是枸杞的兩倍。最重要的是黑果枸杞含有較高的花青素。

第三個：黑豆，黑豆可用於中醫醫藥。古人稱之為芸豆。你可以仔細看看黑豆，它有點彎曲，有一個臍蒂。我們身體里的腎形狀幾乎是一樣的。黑豆不僅營養豐富，而且具有解毒利尿的作用。對腎虛、水濕蘊結者非常有益。煮粥時，放些黑豆。這種黑米黑豆粥更有助於補腎壯陽。

第四個：烏骨雞，烏骨雞自然扁平，味道香甜；具有滋陰清熱、補肝補腎、健脾止瀉的功效。食用烏雞可以改善生理功能，延緩衰老，增強肌肉和骨骼，對防治婦女骨質疏鬆症、佝僂病、缺鐵性貧血有明顯效果。

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