喝蜂蜜水時，盡量避開這3個「誤區」，很多人不懂，總是喝錯了！

蜂蜜是很多女性都喜歡健康食材，很多人不僅早上喝，晚上也喝，有時候隨便喝水，也喜歡加一點蜂蜜，這樣真的好嗎？不僅是。其實，蜂蜜不是所有的時間點都能喝的，而且有的人或者有的時間喝蜂蜜反而是一件傷身的事情，但是很多人都不懂，對蜂蜜養生有誤解，浪費了蜂蜜，喝錯了。喝蜂蜜水時，盡量避開這3個「誤區」，很多人不懂，總是喝錯了！

1、飯前喝

蜂蜜不能飯前喝，因為飯前，胃部處於一個飢餓的狀態，這時候胃酸本來就比較多。直接喝蜂蜜的話還會促進胃酸大量分泌，吃東西之後反而不利於消化。食物裡面的營養物質完全都沒有辦法被身體所吸收。就很容易造成腹瀉，不僅沒有養生效果，而且還傷身。

2、太晚喝

蜂蜜不能喝太晚，很多人熬夜熬到凌晨一點到兩點，但是依舊堅持晚上喝蜂蜜的習慣。其實這個時間段本來就是應該要休息的，但是，喝了蜂蜜水之後，腸胃功能停滯，很多熱量以及垃圾無法代謝，體內很多熱量沒消耗，特別容易增肥。

3、空腹喝

蜂蜜是不能空腹喝的，因為蜂蜜能夠抑制胃酸的分泌，空腹喝蜂蜜的話，不僅不會抑制胃酸分泌，可能導致胃疼。因為很多東西消化就直接無法消化，還有大量胃酸可能會灼傷胃黏膜，傷害胃部健康。提示：在喝蜂蜜水之前1個小時，最好喝一杯白開水，能夠有效的防止胃酸分泌過多的情況發生。

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