揭秘健身房請私人教練為什麼費用這麼貴

做任何事情很多人都比較關注一個性價比的問題，也就是說要看是不是物有所值。

那麼去健身房請私人教練費用昂貴，那麼到底貴在哪裡呢？

首先我們要了解我們所請的私人教練能幫到我們什麼，整個鍛煉的過程能給到我們怎樣的一個感受和效果。

第一步：預約身體測試

與專業私人教練預約合適的時間為自己的身體作一個全面的運動與身體機能檢測。包括基本身體指數方面的；如身高、體重、性別、年齡最大心率等 心肺功能方面的；靜態心率、血壓、最大攝氧量等身體體成分方面的；體脂比率、BMI值、身體成分分析等；體能指數方面的；力量指數、柔韌度指數、反應力等通過以上方面身體數據的測試，可以獲得身體的一個客觀的評價，然後根據身體客觀的評價選擇相應的運動方案。

第二步：免費嘗試私人教練的體驗課

了解到自己的身體哪方面不足了，就需要用一個合理的運動計划去改善自己的身體狀況。當然請一個適合自己的教練很重要的。通過私人教練的免費體驗課你可以從教練的專業素質、敬業程度、性格脾氣是否符合自己的要求。當然了，最關鍵的還是教練的專業水平和上課時候的感受！

第三步：選定合適的運動健身計劃

根據自己的時間安排和教練的運動計劃安排選擇相應的課時計劃。一般的來講，一個運動周期有四個階段的計劃。您可以選擇一個階段一個階段的進行，也可以選擇全部走完四個階段。運動效果一般從第二、三個階段開始出現了很明顯的成效。關鍵是要遵循一個循序漸進的過程，遵循人體的運動規律。

總得來說，要想通過健身收穫一個讓自己滿意的效果，那麼方法和訓練計劃就至關重要了。

因為每個人身體的體質都是不一樣的，我們想要改變的部位也就是追求的效果也不一樣，所以每個人的訓練方法和訓練計劃都必須量身定製才能保證我們健身過程中的感受和效果。

對此，你又是怎麼看的呢！

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