你還在為「三高」感到困擾嗎？教你三招，快捷有效！

「三高」是「高血脂」「高血壓」「高血糖」的總稱，對應分疾病分別是高脂血症、高血壓病、糖尿病。現如今，患有「三高」的人群越來越多，已經引起了極大的社會關注。接下來，就讓小編告訴你在飲食方面，「三高」人群應注意些什麼，才能有效的預防「三高"疾病的突發。

高血脂：胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等黃色食物，可以幫助腸道蠕動，降低血液中的膽固醇，高血脂患者每天適量食用一種，長期堅持下來，對改善高血脂有明顯的效果。

高血壓：高血壓患者的飲食應清淡，在製作食品的過程中應該控制好鹽、油等其他調味品的用量，鹽是導致高血壓的重要「元兇」。

高血糖：燕麥中富含不飽和脂肪酸，具有很好的抗氧化、抗自由基的作用，可降低血液中的低密度脂蛋白和膽固醇含量，預防動脈粥硬化的發生，常吃燕麥的糖尿病患者，糖化血紅蛋白水平會明顯下降。

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