心臟有「保質期」，一旦過期，健康恕不退還

雖然沒有聽過「心臟癌」，但心臟有一個約定俗成的「保質期」，期限約為40年，期限一過，心臟向全身輸送血液的效率將逐漸降低，如果人體並沒有因此注意飲食、生活習慣調整，50歲血管開始老化，更多心血管疾病發生。

一旦人的心臟衰老，生命也趨於完結。

人體年過40歲後心臟逐漸衰老，以下不良行為猶如「加速器」，使心衰加快。

以熬夜為首，經常熬夜的人更容易罹患心血管疾病

因長期熬夜導致生物鐘打亂的人，腦植物神經紊亂，更容易疲勞且長時間休息也不能恢復，到醫院檢查，常有心律不齊等病況反饋，若日常生活中不加註意甚至有猝死風險。

吸煙對心臟的危害不亞於熬夜

吸煙影響的不只是肺部，還有心臟，吸煙後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。

吸煙者冠心病發病率是正常人的3/4倍，更容易促發心肌梗死。所以說能戒煙盡量早點戒。

其他因素

高膽固醇、肥胖、糖尿病等，容易加重心臟負荷，久病可能出現胸悶、胸痛、心律失常等情況。

人體「心衰先兆」會發出哪些信號

1.全身疼痛會轉移

除了癌症轉移會有這種情況，如果突然發現自己全身有痛感，且會漸漸轉移，需要注意可能是人體有心肌梗塞、心肌缺血表現。

2.走路爬樓梯容易氣短、心慌

劇烈運動或者爬樓梯，能感覺到人體心跳加快，出現呼吸急促、胸悶心慌、胸痛等癥狀，需要長時間休息才能緩解，這是心臟搏動異常、機能下降的表現。

3.睡覺時容易被驚醒，睡眠時身體反覆出汗

一個好的睡眠，對於我們人體來說是非常重要的，但是，有一些人在睡覺的時候卻經常突然驚醒，還伴隨著氣急、氣悶的情況，被迫坐起，有時候還會伴隨著咳嗽的情況，其實，這可能是心臟早衰給你發出的「信號」。

4.身體反覆出汗

這個現象很多人都會忽視，認為自己只是太熱了，或者是盜汗才會出現這一現象。

然而，實際上這也是心臟病發生的一個前兆...

如果，你在沒有進行任何劇烈運動情況下，身上多個部位，比如脖子、手掌、頭皮、後背、腳心突然長期大量出汗，就要格外注意，很有可能會發生猝死。

5.平躺後出現呼吸困難，心慌、憋氣和胸悶

心臟早衰最好的驗證方法就是平躺，如果發現自己平躺的時候更容易出現呼吸困難、心慌、憋氣或者胸悶，必須把枕頭抬高（身體半卧）才得以舒服安眠，這種情況就是了。總而言之，有心衰前兆就是不能平躺著睡。

出現這些情況，人們應如何解決護理

1.敲打手厥陰心包經：

經絡首穴為天池穴，中沖穴收尾，可沿著心包經路徑以中指指尖自上而下按摩，這樣有助於活血通絡，使心肌血液充盈，推動人體氣血同行。如果覺得按摩不便亦可以選用拍打的方式進行。

2.午覺養心，減輕心臟壓力

適當的午睡可增強體力、消除疲勞。每天只需15-20分鐘即可改善冠狀動脈供血情況，減少冠心病、心絞痛及心肌梗死發病率。

3.適當多吃含鉀食物

這些紅色食物對於保護心腦血管有重要作用，可選擇紅色食物，如西紅柿、西瓜、紅豆、胡蘿蔔等。

這些食物含鉀量高，人體講究「鉀鈉平衡」，鈉鹽主司升高血壓，人體內含的鉀可促進腎臟排出多餘的鈉，起緩衝高血壓的作用。

人生不易，願您健康！

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