當你感覺到腿很沉時，可能是你的身體出現了這3種狀況

腿就像綁了沙袋一樣的，抬起來很費了，一般人可能沒有這個感覺，不過想要這種感覺呢，你就去爬十層樓梯，這個感覺就像是腿被綁了沙袋一樣的。不過這是屬於正常現象的，那麼有什麼是不屬於正常的腿沉的現象呢？

有些腿沉是由於勞累所致，休息一段時間是可以得到緩解的，那麼今天要說的一些腿沉的現象可要注意了，出現了要馬上進行調整。

1. 腿沉可能是由於我們長時間坐了之後血液流通不暢所致，腿部供血不足，就會沒有力氣，所以就像是拖著走一樣，長時間坐著你的腿部的肌肉就會萎縮，產生浮腫，導致肌力減弱。

要想改善這種現象就該多多鍛煉，發展下肢力量，進行深蹲，跑步等運動可以增加腿部力量。坐一段時間就起來走走，活動一下讓自己的血液通常一點，再加上鍛煉恢復起來還是很快的。

2. 低血糖會導致自己腿部沒有力氣，不光光是腿了，都沒有力氣，出現這種現象大家可要注意了，你需要馬上去檢查一下自己的身體狀況了，主要是查一下自己的血液，低血糖患者多有貧血癥狀，所以要多吃補血的東西，像紅棗，葡萄，含鐵的食物。

也要看看自己平時的食物主要有哪些，食物太過單一的話，由於營養元素不足也是會導致低血糖出現的。最好還是去醫院做一個檢查，聽聽醫生的建議。

3. 腰間盤突出，我們後面的這根脊柱周圍遍布著大量的神經，一旦受到擠壓，都會直接影響到我們的生命活動，所以這個馬虎不得。一般是由於長時間的勞累所致，還有就是不正確的訓練導致的，這裡要強調的就是各位廣大健身的朋友。

在健身的時候一定要選擇正確的動作進行鍛煉，特別像深蹲，硬拉這些強度很大的訓練，一定要注意動作的規範性，很容易造成腰肌受損和腰椎間盤的問題，長時間的用腰過度也是會導致的哦~所以大家一定要注意休息，定期做按摩，讓我們的腰桿有一個好的待遇，腰受傷了腿也會跟著受傷，一定要注意了。

總的來說你出現了這些不正常的腿沉就一定要去做個檢查，不要忽視了，人以腿而立，沒有了腿這輩子就完事了，儘快的找出原因進行相信的治療或者調整，不要到了不能動了再去，那時候就已經錯過了動的機會了。

在生活中就是要有一個正確的習慣，多鍛煉，注意休息，疾病自然不會找上門！

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