夏季養生多吃這三種蔬菜，益壽延年了解一下

隨著人們生活水平的提高越來越多的人都開始重視起養生，很多長壽老人都有很好的飲食習慣，他們懂得如何選擇養生食物，廣西106歲的老人告訴了我們一些養生的秘訣，那就是在夏季要多吃以下幾種食物，身體健康少生病有助於人體的健康長壽。

1.茄子是一種低脂肪低熱量的食物，經常吃茄子能夠起到保護血管和的抗病毒的作用，除此之外茄子裡面含有的一些物質能夠促進傷口的癒合速度，對人的身體健康有很大的幫助。

2.裙帶菜是一種血液排毒能力很強的食物，所以三高人群要多吃，裙帶菜含有一種特殊的海藻黏液能夠把血液中的鈉元素排出體外，進而達到為血液清毒的目的，常吃裙帶菜能提高人體的免疫功，能促進脂肪代謝降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

3.白菜是再普通不過的一種蔬菜了，這也是長壽老人最愛吃的食物之一，老人常說白菜吃半年大夫享清閑，這足以說明白菜對身體的好處，經常食用有利於祛病延年，並且還可以起到養胃、利腸、解酒、清熱等作用。

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