醫師：預防癌症，只能多吃這 4 種食物，第一種沒錢還吃不起！

正所謂是「奮鬥五十年，一病解放前」，很多在 80 年代與 90 年代出來拼搏的人不少已經功成名就，不僅有了自己的家庭孩子，也有的已經開始做爺爺了。那個時間段百廢俱興，可以說是只要敢下海，基本上都能賺到錢，再加上不差的投資眼光，發家致富也是必然的。

但也有不少人並沒有抓住機會，反而弄的周身是病，像是關節炎，頸椎炎，肺病，胃病，肌肉勞損等眾多常見疾病，這不僅是因為當初的物價低人工低，更是不當的飲食習慣與衛生環境所造成的。

然而，這些常見疾病並為經過有效的處理措施與調養，在日積月累的情況下，就很容易造成肺癌，胃癌，癱瘓，三高，糖尿病等眾多無法根治的重性疾病，必然會將之前累積的所有積蓄一掃而空，導致所有努力結果為零。

在之前，健康君曾寫過關於運動防癌的內容，有興趣的人可以關注我們，進行查看。本次主要是敘說飲食防癌的主要方法，飲食防癌的原理其實與運動防癌的原理一樣，主要還是加強血液循環，這一部分主要針對人群是無法按時運動，不喜歡運動的人。

加強血液循環主要是提高身體的自愈能力與新陳代謝機能，主要目的就是讓體溫升高。 這裡面的先決條件是作息規律且正確地攝取三餐，均攝取蛋白質、脂肪、糖類等營養素。這一類營養素主要成分是維生素E，維生素E會幫助暢通分布在體表的微血管血液，具有把血液送到身體各個角落的功效。

其中最為有效的 4 種食物分別是人蔘，生薑，大蒜與辣椒，這裡面人蔘要的是正宗的長白山人蔘，人蔘的效果不用我說，大家也能知道，但這一類價錢昂貴，沒一定經濟條件的人不建議使用。日常切 2 片生嚼，含嘴裡利用唾液分解人蔘中的營養素，在古時候說過用千年人蔘吊命，就是因為人蔘中的營養素能自發的促進血液循環，使身體發熱。

而貼近生活的則是生薑，大蒜，辣椒，這裡面最好全部選擇生吃。生薑可以選擇嫩姜，嫩姜性涼，有養胃醒肺之效，能活化血液細胞，加強血液流通。受不了生吃嫩姜口味的人，可以將其切絲與豆醬進行攪拌後食用，這樣就不會覺得太辣口。一天不可超過 50 克，否則容易導致胃寒。

生吃大蒜對於北方人士來說完全不是問題，很多人每天都有生吃大蒜的習慣，而大蒜的抗癌效果，相信很多人在各類文章與文獻中都能看到，健康君就不在敘述。對於南方人，大蒜可將其泡在陳醋中發酵 7 天，將其製成臘八蒜，酸辣口感，抗癌效果更佳。另外大蒜卻是刺激性食物，吃多了容易刺激腸胃，一天生食以一瓣為限，有腸胃病的人不可食用。

生吃辣椒，則是因為辣椒的辣椒素營養物質等含有生物活性成分，可以起到抗氧化、抗炎、降壓的效果，不但會讓體溫上升，還會讓全身感到溫暖，引發交感神經興奮，分泌出腎上腺素，促進流汗，可以幫你遠離心臟病和呼吸系統疾病。

這裡的辣椒指的是指天椒等小辣椒，並非甜椒，青椒等辣椒，不太能吃辣的，可以選擇少吃，一天不可超過 2 根。這裡面三種食物，並不是每天都要求吃，一周 2-3 次即可，選擇個人能接受的一類即可，如果能接受生薑就生薑，不喜歡吃辣椒可以不吃，沒有硬性要求。

這裡面主要還是為了身體發熱，促進血液循環與新陳代謝，如果能加以運動的話，防癌抗癌，對抗三高等疾病的效果會更好。

如果你想要了解更多健康食療與養生方法，就搜索關注「健康風味美食」，覺得文章不錯的話還可以點個贊或者給我留言哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！