想讓孩子更聰明，准媽媽別錯過這3種有利於胎兒大腦發育的食物

自從懷孕之後，准媽媽最在意的莫過於自己的飲食了，一方面要吃各種東西，這樣才能保證肚子里小生命發育的足夠營養，另一方面，又要小心翼翼的，生怕吃了什麼東西對小生命有什麼害處，真的是從懷孕起，當媽的就開始為自己的孩子操心了。其實這3種食物既沒有任何的危害，還對胎兒的大腦發育非常好，准媽媽可不要忽視了。

一、 堅果

堅果是植物中營養含量非常豐富的食物，常見的有瓜子，開心果，印度果，榛子及核桃等，這些堅果都含有豐富的礦物質，尤其是含有較多的優質蛋白，對胎兒的大腦發育非常有好處，適合準媽媽在早餐的時候吃一些，最好是配合牛奶一起吃，這樣會和牛奶裡面的鈣元素結合起來，准媽媽的身體會更容易吸收。

二、 奶製品

奶製品也是准媽媽不可錯過的良好食物，准媽媽盡量選擇蛋白質含量高，添加劑少的奶製品，乳酪等，這樣子才會真正達到給胎兒補充營養的目的，不僅有利於胎兒的身體發育，還會讓他的大腦發育更好，出生後更聰明。

三、 能生吃的蔬菜類

准媽媽除了要吃大量的水果之外，一些能手生吃的蔬菜也不能錯過哦，比如嫩蓮藕，黃瓜，西紅柿，水果蘿蔔等，這些含有種類豐富的維生素，尤其是水溶性維生素，對胎兒的大腦發育非常好，能讓他出生後更聰明一些。

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