健身不會變女漢子，只會變女神！

越來越多的女性健美運動員出現，讓很多女性對於健身產生誤解，深怕自己練出肌肉，變成跟她們一樣的女漢子。其實，方式都有個度，偶爾跑跑步跟職業跑步的運動員，身材差別有多大你知道嗎？同樣的，普通健身者跟職業健美運動員之間根本沒有可比性。一個普通的健身女子，根本不會變女漢子，如果足夠努力，最終結果是變女神。

李秀拉之前和大部分姑娘一樣，非常排斥力量訓練，直到她到了美國生活，才發現相比於有氧訓練，這裡的女性更喜歡力量訓練。參加健身行列一段時間之後，李秀拉發現健身不光改變了身體，更改變了思維和生活方式。她了解到力量才是打造女性身材曲線的關鍵，好身材不看體重，而是看外形。外人只會看到你的體形，這是最真實的身材體現，體重只是在別人看不到你人的時候，可以作為身材的大概參數。

當然，女性健身不用像男性一樣，什麼都練。女性塑形的關鍵是臀部、腰部、背部，這幾個部位練好，就能展示挺拔身姿，婀娜曲線。李秀拉初到美國的時候，身材單薄，苗條卻沒有曲線，接觸力量訓練之後，她身材才逐漸飽滿起來，下面兩個動作是她最喜歡的，對臀部塑形效果特別好：

歐美人和亞洲人的體形差別，一部分是因為基因，一部分是後天形成。李秀拉到了美國之後，才真正開始接觸力量訓練，這裡的女性都進行力量訓練，你只做有氧訓練才顯得奇怪。亞洲女性骨架小，身體的可塑性更強！力量訓練並沒有讓她變成女漢子，反而身材曲線凸顯，擁有了女神級的身材！

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