正確來說，胃好不好，從4點就能看出來，養胃不過簡單的五句話

胃是人體中最重要的消化器官，對每個人的身體健康有著十分重要的影響。

但是，我們的胃卻出現了越來越多的問題，極大的影響了我們的健康狀況。

如果你看不出來你的胃出現了什麼問題，可以通過人體的幾個表徵判斷一下，基本上可以了解到胃的健康好壞。

胃好不好，從這四點人體的表徵就能看出來：

一，臉色

黃皮膚是我國的重要特徵。不過，黃色有正常的黃，也有病態的黃。

如果黃色太過、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。出現了病色的黃，首先要考慮是胃出了問題。

人吃飯喝水以後，就是通過胃消化吸收裡面的精華，轉變為氣血，所以說脾是「氣血生化之源」。

人吃進去的飯、喝進去的水，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養，於是血液減少了，其結果就是臉色變白變黃。

二，形體

一個人如果脾胃不好，會有以下的形體特點：

臉色蒼白，口唇絲毫沒有光澤；

太過消瘦，一陣風來就能被吹倒；

很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；

說話有氣無力，精神不振，未老先衰；

以上癥狀多是由於脾胃功能受損所造成的。

三，嘴唇

通過嘴唇可以看出一個人胃的好壞，特別是嘴唇四周的「唇四白」，就是嘴周圍一圈黃白無毛的部位，大約1毫米寬。

如果唇四白不明顯了，那胃功能肯定衰退了；

如果唇四白的顏色特別干黃，說明胃功能衰退嚴重；

如果唇四白髮黑髮青了，這個人就有生命危險了。

四，睡眠

個人的睡眠質量狀況也能反映出脾胃的情況。

《黃帝內經》有言：「脾主涎」，「涎」就是口水，當脾氣充足時，可以正常輸送涎津，幫助我們的消化食物，如果睡覺時有流口水的毛病，則是脾虛的表現。

常言道：「胃不和，卧不安」，當睡眠質量下降，有失眠多夢等情況出現時，也是脾胃不好的表現。

胃不好的幾大原因：

1、飯後飽脹或整天飽脹：腸胃功用混亂。

2、過敏性腸炎：飯後即刻腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不妥就爆發。

3、急性胃腸炎、急性痢疾：吃東西不當心或受涼後發作腹痛、腹瀉，可伴隨吐逆、畏寒發燒。

4、慢性胃炎，出格是慢性萎縮性胃炎、胃下垂：噯氣但不反酸，胃口欠好，體重逐步減輕，面色輕度慘白或發灰。

5、十二指腸潰瘍或十二指腸炎症：常在飯後2小時開始胃痛，或半夜痛醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。

6、胃潰瘍：飯後上中腹痛，或有噁心、吐逆、積食感，病的時間大概已經挺長；疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，吃了刺激性食物可誘發。

胃對於我們來說至關重要，一定要注意日常調養：

第一，少吃酸辣咸涼

胃不好的人，要特別注意自己的飲食習慣，酸辣咸這些口味的食物可以吃，但是盡量少吃，避免刺激腸胃，吃過後要注意喝水，還要注意少吃生冷的食物。

第二，宜吃溫和型的食物

平時要多吃些有利於腸胃健康的食物，比如蘋果、桃子、杏子、葡萄、大棗、龍眼等水果，以及一些生活中平民養胃食物，如山藥、蓮子、胡蘿蔔、南瓜之類。

多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些食物容易消化，不會給胃帶來太多壓力，讓胃有更多的時間進行調理。

第三，調養腸胃，離不開沙棘辣木葉茶

沙棘辣木葉茶是很多人都喜歡喝的一種茶，不僅口味清新，而且還有養胃的功效。

沙棘辣木葉茶中的成分如沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等都有養胃的功能。

每天能夠用這些成分泡水代茶飲，堅持一段時間，胃寒、胃脹、胃痛等胃不適的癥狀就能夠得到極大的改善。

第四，注意人體補硒

多吃一些補硒的食物，硒元素能有效清除人體自由基，防止胃部粘膜壞死，促進胃潰瘍的癒合，預防癌變。

若是胃癌患者，更需要每日補充麥芽硒，降低癌細胞耐藥性，提高抗癌藥物的療效，補硒食補藥補皆可，食補可以吃一些蘑菇，蘆筍，海產品也含有豐富的硒。

第五，保持健康的規律生活

注意按時睡覺，且在睡覺的時候，在夏天也要用被子蓋好肚子，以防胃部受涼；

平時適量做些運動，強度根據個人來自行判斷，不宜劇烈運動，特別飯後不宜立即劇烈活動，保持心情舒暢，科學養胃。

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