二胎准媽怎麼如何高效備孕？
原標題：二胎准媽怎麼如何高效備孕？
全面二胎政策，已經快要三個年頭了。
醫羽小編身邊，不少大齡媽媽都抱上了二寶，當然也有一些年輕朋友，突然多了一個弟弟或是妹妹。
但有更多的家庭，為了二孩認真準備，卻遲遲不見動靜。
小編總能聽到這樣的感慨：「以前想生二孩不敢生，現在敢生了卻生不出來！」
怎麼做，才能提高命中率？在年齡越來越大之前，懷上二胎？
小編今天，就好好跟大家說說，高齡產婦該怎麼把握受孕機會。
一、年紀大了，還能不能生？
能。理論上，只要還在來月經，就意味著生殖系統仍具備排卵及孕育生命的能力。
可現實是，年紀大了，懷寶寶確實更困難。
數據顯示：35 歲以上的女性自然受孕能力下降，一個自然年內累積的受孕幾率大約為 75%，40 歲以上女性懷孕能力更是急劇下降
正常性生活情況下，每月懷孕的幾率只有 5% 左右。在有正常供卵的情況下，試管嬰兒技術可以提高受孕幾率，但這樣的成功率也僅有 10% 左右。
所以 35 歲以上的女性，經過了半年以上的積極嘗試後仍未能懷上的話，應該諮詢婦產科醫生。
總之，年紀大了，還是能生，但會比較難懷上。
二、生過孩子，也不要忽略這些
生了一胎，二胎卻很難懷上，是比較常見的。
如果以前生過孩子，之後有規律性生活且超過 1 年還不能懷孕，就屬於「繼發性不孕」。
由於第一個孩子順利出生，很多女性往往就會忽略一些情況，比如意外懷孕後人工流產，有慢性婦科疾病拖著沒去看醫生，這些都容易損傷女性生殖系統，導致再次懷孕困難。
因此，即使順利生了第一個孩子，也不能忽略生育相關的檢查。
三、生二胎之前，要做好哪些事
1.保養身體
生完大寶後，不管打不打算生二胎，都要保養好自己的身體，所以堅持鍛煉、控制體重、均衡營養這些都是必須的。
2. 預防疾病
注意損傷生殖系統的各種疾病，特別是陰道感染，因為陰道是女性生殖系統的門戶，一旦它出了問題，很容易影響輸卵管等懷孕的重要器官。
3. 注意避孕
生孩子是件大事，不要打無準備之仗，在沒有做好迎接二寶的各項準備之前，做好避孕工作，避免意外懷孕而需要人工流產。
4. 做好檢查
建議大家做好以下檢查（如果是高齡生二胎更要注意）：
（1）心、肝、腎等常規檢查
比如心電圖、肝腎功能、血尿常規、血糖血壓、甲狀腺功能、TORCH 等。
（2）重點做生殖系統檢查
女性需做婦科 B 超、白帶常規等檢查。根據具體的檢查結果，醫生會給出進一步檢查的建議。
5. 科學備孕
生二胎和生一胎一樣，也需要科學的備孕，例如服用葉酸、適量運動、算好排卵期等。
四、怎麼提高命中率？
放鬆很重要
欲速則不達，這道理我們都明白，造人也不例外。緊張可能會讓內分泌紊亂，輸卵管蠕動異常，讓卵子遇不到那個精子。
時間很重要
以懷孕為目的的房事，最好選擇在排卵前 2 天。因為精子壽命 3～5 天等得起，卵細胞僅有 24 小時，傷不起。
「精力」也重要
這裡的精力，是指精子的活力，可不是以「尿的高，射得遠」論英雄。
造人的精子質量，要求與去做精液檢查時的相似，最好能保證在排卵前每周同房一次。否則時間太長老弱病殘居多，不利於集團化作戰。
基礎體溫很有用
但當你某天早上發現體溫升高的時候，說明卵已排，如果有可能還是及時行樂吧，最好別等到晚上再工作，否則命中率又該降低了。
除了基礎體溫，排卵試紙也是一種非常有效的監測方式。
安全期，也可能受孕
有時候生病啊、情緒啊，月經周期長短會變化，排卵日在每個月也有差異，所以，用安全期避孕，著實不安全。
但對於想受孕的人，不要只把「彈藥」都留在排卵期，所謂的安全期，也有可能受孕哦。
有事沒事多練練
最新研究表明，即使不在易孕期，規律的性生活也能增加女性受孕幾率。
如果房事多，體力受不了，才有必要都把優勢兵力集中到排卵前後。
如果體力好，沒必要平時緊緊捂著，到了排卵期才同房，把美好的房事當成任務，也不利於受孕。
總之信念也很重要，相信堅持鍛煉、積極備戰，希望大家能好孕連連。
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