美艷到不敢直視！2年狂甩50公斤，如今漂亮到親媽不敢認！

減肥對一個人的顏值改變有多大？

今天，這個韓國小姐姐

就來給你答案

小姐姐名叫Jini

現在的她臉蛋精緻

身材讓人流口水

但你絕對想不到

Jini從前的樣子竟然是......

這變化也太驚人了吧！

沒錯，但她就是做到了！

經過兩年的努力

她的體重從100公斤變成了50公斤

直接減掉了半個自己！

從前的jini很討厭運動

吃東西

永遠完美避開所有健康食物

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就這麼吃吃喝喝

終於，剛讀高三的jini

已經超過200斤了

並且被確診為腰椎間盤突出

需要配合治療

還要注射神經類藥物

整個高三

都要與腰部支架為伴

終於意識到問題嚴重性的jini

下決心要減肥

因為體重過大

一開始她沒有直接開展運動

而是從控制飲食入手

什麼高熱量油炸的東西全部告辭

每天喝3-5公升的水

嚴格控制食物的鈉攝入

每餐只吃手掌大小的量

絕對不再多吃一點東西

但她絕對不是節食

而是改變了食物的種類

能獲得最強的飽腹感

但實際攝入適當的能量

這樣的來控制食慾

午餐時，jini不僅吃蔬菜

還要吃大量蛋白質

這是她最明智的選擇

因為蛋白質飽腹感強

熱效應卻高，並且不會被

身體大量儲存，不易作為過剩能量囤積

此外，主食減一半，用糙米代替

每天都要吃一些益生菌

這就是jini當時的晚餐

好看，也好吃

體重下來一些之後

她還是嘗試運動

因為體能很差，做不了太高強度的訓練

也就是儘可能地多走動

運動後的飲食

豆奶

只吃兩個蛋白或者香蕉

一周運動6天

三天力量，三天有氧

就這樣一天天過去

她真的瘦了

而且怎麼還——

有點好看呢！

現在體重就穩定在100斤

因為是科學健康的方法

所以她也沒有反彈的情況出現

以前總有粉絲問MAX：

老麥啊，減肥有啥用？

減了肥，顏值就能改變嗎？

能！

想要翹臀？

能！

身材就能改變嗎？

能！

現在的jini

真的美艷到不可方物

你不拼一把，怎麼能知道

自己到底有多美？

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