消脂的四種蔬果，不挨餓也能吃出易瘦體質

每個女生大概都夢寐以求那種怎麼吃都不會胖的易瘦體質，但是理想很豐滿，現實卻很骨感，減肥的時候遇到的外界誘惑實在是太多了，想吃又不敢吃，吃了又擔心胖，今天我們就為大家找到了幾種刮油解膩的食物，減肥期間大家可以放開肚子吃個夠，不用節食就能吃出易瘦體質和好身材。

1.西紅柿

西紅柿有超高含量的植物纖維素，水分和果膠成分，飽腹感非常強，肚子餓的時候吃一個西紅柿能夠緩解大部分飢餓感，而西紅柿中豐富的維生素C，維生素E以及茄紅素成分，對於女生皮膚保養和幫助體內脂肪代謝也有非常強大的功能，西紅柿被稱為含有微量元素最豐富的水果，一天兩個西紅柿就能夠滿足我們一天所需要的營養成分了。

2.火龍果

火龍果的含糖量在水果中也是超級低的，1個火龍果大約只有還不到200大卡的熱量，而且火龍果的果肉能夠包裹住人體中遊離的脂肪，幫助脂肪排出體外，想要減肥的妹子，可以多吃火龍果拌酸奶，美味可口又具有很強的潤腸作用，對於促進排毒，緩解便秘也非常有效。

3.紫菜

紫菜是一種有名的負卡路里食物，顧名思義，食用紫菜所吸收的熱量遠遠小於消化紫菜所消耗的熱量，除此之外，紫菜還能夠促進腸蠕動，幫助排出宿便，對於易水腫體質以及下半身較胖的妹子來說，紫菜中的鈉鉀離子能夠有效改善水腫，但是紫菜不可過量食用。

4.冬瓜荷葉茶

冬瓜一向都有刮油解膩以及利尿的作用，而荷葉中含有一種特殊的荷葉鹼成分，能夠促進體內脂肪的代謝，還能阻礙腸道對於食物中脂肪的吸收，夏季最適合飲用冬瓜荷葉茶，清熱解暑，大餐一不小心吃的太多也可以和茶來補救。

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