男人傷精的4個「小動作」，特別是最後一個，你可能經常在做！

憋尿，生活節奏越來越快，男性身上的擔子也越來越重，久坐使精索靜脈血迴流欠好，呈現精索靜脈曲張，使睾丸部分溫度升高，影響精子生成的部分環境，發生氧化應激效應，影響精子質量和數量。再加上憋尿，更加壓迫到膀胱，所以自然對泌尿系統有很大的危害。

熬夜對於男人的精子質量和精子數量來說也是比較有影響的，不僅會影響我們的新陳代謝，還會影響我們腹內臟器的運行，最終直接影響到我們大腦的運轉，自然就會影響到泌尿系統，所以為了提高我們精子的成活率和精子質量，男人盡量還是不要再去熬夜了。

蒸桑拿，許多男人都熱衷於高溫干蒸，覺得很助於養生，不過殊不知這樣做往往會「熱死」精子。有研究證明，精子如果長期處於50-60度的高溫當中，很容易導致死精現象，而最適合精子生存發育的溫度是在34-35度的恆溫條件。

抽煙，當你在享受抽煙的過程時，很多腎毒性物質已經被悄悄吸入體內，去殺腎細胞了。抽完煙後，腎毒性的重金屬鎘和腎臟內增加的自由基，會造成腎細胞損傷及死亡，所以千萬別忽視，這個現在90%的男人都在抽煙。

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