女人都避不開絕經，更年期儘早做好4個黃金保養法，你少進醫院！

絕經是每位女性都會遭遇到的事情，女人都避不開絕經。客觀來說，絕經並不是一件可怕的事情，而是正常的生理規律。一般來說，我國女性會在45歲至55歲期間進入更年期，在此期間出現絕經現象。

研究表明，我國婦女進入絕經的平均年齡是49歲左右，無需追求晚絕經。一些女性為了延緩絕經，會擅自使用激素替代療法，但副作用比較大，甚至有致癌的可能，不建議使用，想要少進醫院，保持健康，更年期儘早做好4個黃金保養法！

1、要先管住嘴

所謂「管住嘴」，不僅是要更年期女性避免暴飲暴食，更是要求更年期女性能吃對，吃得好，比如要保證營養，食物種類豐富，可以多吃些豆製品和蜂蜜類食物，比如傾城蜜就是對更年期女性健康相當不錯的食物，能緩解潮熱盜汗等癥狀，桃寶上就有賣的。

2、還要邁開腿

「邁開腿」就是說要進行規律的運動鍛煉，運動有利於健康。但是在運動過程中不能太過分，不能劇烈和緊張，要根據自己的身體狀況來進行鍛煉，多參加集體活動包括娛樂活動，加強和外界的聯繫，使得自己身心都得到輕鬆。

3、保持好心態

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隨著年齡的增長，女性到了更年期之後，性格和記憶力都會發生很大的變化，脾氣暴躁、喜怒無常、容易悲傷等癥狀都是比較常見的，如果不及時調整的話，很容易出現抑鬱現象。因此更年期女性應該積極調整自己的心態，保持好心態，才能順利度過更年期。

4、全面身體檢查

女性到了更年期之後，身體會出現不少健康問題，比如冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病患病率上升，這些疾病病症和更年期癥狀很相似，隱蔽性比較強，所以每年一次全面身體檢查、婦科檢查都是非常有必要的。

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