從疲勞到猝死只有6步，你的疲勞有多嚴重？

報告顯示，20~44歲居民疾病狀態比例為百分之二十三，在所有年齡段中疾病轉態最高。

年輕人自認為自己年輕，熬夜沒有問題的，將保健養生都忽略掉了，殊不知過度透支身體，從疲勞到猝死也就6步而已。

1 : 過度勞累 經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調的狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。

2 肥胖 心血管病最愛愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素都佔全了，而且易發生充血性心力衰竭，合併冠心病時容易發生心肌梗死和猝死。

3 抽煙喝酒 吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。酒精能讓心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發作的扳機，長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。

4 三高 高血脂、高血壓、高血糖都會損傷血管內皮，使血液變稠，形成粥樣硬化斑塊，一旦破裂，就會形成血栓碎塊堵塞血管，引發心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。 5 壓力大 焦慮、高壓、驚恐、抑鬱等情緒可導致高血壓、冠心病等。還會増加心律失常、血管痙攣的風險，甚至誘發猝死。

所以我們要保持健康的生活方式，飲食清淡按時吃早飯，保持一個好心情，保持充足的的睡眠。

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