善用健康工具，讓你健康喜樂過完夏天，簡單易操作不勞神

按照我國傳統文化對方法論的分類，約有四種形式：道法術器。道是本質規律，是一切規律的核心和緣起。法是細分到某一領域的基礎理論。如法律，憲法，刑法等。術，是指技術、技巧，是實踐層面的知識。器是工具，是術發展到一定程度的產物。術具有不穩定性，不同人的不同操作，可能會有很大差異，為了提高穩定性和普適性，需要發明一個工具，人人都會用。

中國幾千年文明，現在反而不如西方發達，重道輕器是重要原因。基本上在任何領域，我們的理論，都能比其他文明更能看到本質。但是在實踐層面，方法技巧和工具卻落後於別人。知道和得到之間，差了一個做到。健康養生類文章，我寫了很多，大部分是傳輸觀念。原因在於，觀念不及格，一切努力都是白費。現在人受生活方式影響，健康觀念也實在是差。健康教育，是健康管理中最基礎的一環，再怎麼重視都不過分。

但很多人看我的文章久了，也會覺得疲倦，希望我能分享一些實打實的方法或者工具，其實這也是提示我，不要重道輕器。養生，是細水長流的長期過程，在這個過程中，學會使用一些小技巧或者工具，可以將疾病消滅在早期階段。不過，這方面我知道的實在不多，簡單的給大家分享一下。 現在是夏季，只分享夏季有關的。

現在這個時節，冬病夏治已經成為養生主題。冬病夏治，是藉助自然之力，幫助驅除體內的寒氣。有些人覺得這不科學，其實這是最科學的。你看那些身體虛弱的人，或者是老人，在冬春季節，身體都是懶懶的不想動，但是到了夏天，似乎身上就有勁了，願意活動起來。出現這樣的變化，他們其實啥也不幹，沒做任何調整，是身體自己變得有了活力，這就是自然之力。自然環境中，夏季的動物、植物、微生物也最為繁盛，這都是自然之力的體現。

病多因寒氣引起，但人體有自我調節能力，凡是寒氣聚集的部位，身體會自主調動能量去修復，這本是好事，不過若寒氣一直沒排除，身體就會寒熱交織，層層纏繞，遷延日久，有可能是里寒外熱，所說的虛火大多都是這一類。再有，明顯的寒症，也可以冬病夏治，工具首選三伏貼，畢竟很多醫院免費領取。寒症較重的人，還可以配合艾灸、針灸等，不要小看這兩種方式，艾草，向來被稱為純陽之草，再以純陽之法，也就是直接燃燒，可以有效驅除寒氣。一說到陽，可能就有點玄虛，不太好懂，其實就是能量。不管艾灸還是針灸，如果部位選取準確，當場就會有明顯感覺。

如果自覺癥狀較輕，不想就醫，那要學會使用熱毛巾、熱水袋、吹風機等工具，也可以去網上買各種草藥敷包，一般都需要加熱使用，有的還需要噴一點白酒。一個藥包大致能用三天，用完的藥粉，也不要丟棄，可以用來泡腳，或者是裝成小盒，用來熏蚊子。有點中醫常識，喜歡用中藥的朋友，夏天一般是不買蚊香的，都是自己用中藥配料包，既能驅蟲，又能寧神。古代達官貴人用的香囊，以及端午節要佩戴香囊的習俗，多半有這個因素在裡面。所以香囊也是不錯的選擇。

刮痧，是夏季非常好的排毒方式。但刮具還是有講究，一般首選是砭石製作的砭具。砭石，是一種特殊的礦石，就像艾草一樣，富有天然的能量。中國古代醫家，將砭、針、灸、葯、導引、按蹺統稱為中醫六術。砭就是砭具，行刮法。針是我們現在俗稱的針灸，灸就是艾灸。葯就不用說了，有丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型。導引，就是吐納氣息。按蹺就是推拿。如果要刮痧，可以買一套好的砭具。有些養生人士，喜歡佩戴砭石手鏈，配飾而已，應該不會有什麼養生功效。

另外想談一談吹風機，運用得當也是養生的好東西。我曾親見一位男士，蹲完廁所後起不來，由人扶出來，但頭還是抬不起來，只能拜在辦公桌上。這顯然是頸椎動脈供血不足。後來有人請來了吹風機，對著頸椎一陣熱風掃描，慢慢就好了。熱脹冷縮，吹風機的熱流透過皮膚，幫助放鬆了頸部的動脈，使血液可以緩慢通過，這人才能逐漸恢復正常。其實吹風機對於局部驅寒鎮痛很有作用。

有一個特別不起眼的東西，其實卻非常好，就是清涼油，實在是夏季一寶。估計七八十年代以前的人都用過，祛風解痛提神特別好，適合夏季精力不濟、容易頭暈頭痛的人。現在知道的人少，可能是因為一沒有廣告，二少見於媒體。類似的還有午時茶，雖然沒有專業評測，但個人覺得解暑去火效果，也許要強於現在到處都是的王老吉、和其正。飲食方面，可以自己製作果蔬酵素或者是酸奶，既美味又對健康有實益。除此之外，我所知不多，歡迎有經驗的朋友來積極補充。

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