「全民疾病」頸椎病，一套頸椎操送給你！
世界衛生組織部發布了一項「全球十大頑症」的名單，其中頸椎病位列第二，這不僅說明了頸椎病反覆發作，同樣說明了頸椎病的人群眾多。據數據表示，全球60億人口中，頸椎病患者高達9億人，而我國佔有2億左右的患者，患病人群主要在25-60歲之間，因此頸椎病也被稱為「全民疾病」。
頸椎是人體最脆弱的部位之一，它向上連接了人體的「總指揮」大腦，向下又連接了整個中樞神經，一旦出現問題，後果是不可想像的。
現在的年輕人，平時不是對著電腦就是低頭玩手機，時間長了，對頸椎健康非常不利！頸椎病非一日之寒導致，從現在起，保護好自己的頸椎，才能遠離頸椎病。每天堅持10分鐘的頸椎操，要健康就不要找借口了！
註：練頸椎操之前先去醫院確診治療，在醫生的指導下進行治療，不是所有的頸椎病皆適宜！
動作一：
仰頭望掌。雙手上抬舉過頭頂，頭頸後仰，仰視手背。可舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。
註：手臂盡量伸直向後，否則打不到理想效果。
動作二：
雙手掌心向下放於肩部，向後旋轉30次，再向前旋轉30次。活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。
註：運動使肌肉放鬆，舒適為度。
動作三：
手頸相抗。兩手交叉貼於後頸部，頭向後仰，手向前視力，形成相抗的效果。可增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。
註：動作緩慢協調，不宜過快或過於用力。
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開放門診時間為每周一全天。
提前預約無需挂號便可以享受綠色通道，直接接受專家的診治。
哪些病人可以在開放門診就診呢？
一、退行性疾病患者頸椎病，腰椎間盤突出症，頸椎間盤突出症等患者。
二、佔位性病變患者
神經鞘瘤、脊膜瘤、血管瘤、皮樣囊腫、表皮樣囊腫、脂肪瘤及畸胎瘤、膠質瘤、侵入瘤及轉移性腫瘤等。
三、脊柱畸形患者
因其他脊柱脊髓疾病引起的脊柱側彎、後凸畸形等。
四、先天性疾病患者
小腦扁桃體下疝、隱性脊柱裂與脊髓栓系綜合征、脊膜膨出及脊膜脊髓膨出、脊髓空洞症、脊髓分裂症等患者可通過開放門診就醫。
五、脊柱脊髓外傷患者頸腰胸段的脊柱骨折、脫位及其導致的脊髓損傷。
預約電話：400-686-1195（免費）
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地址：
第四軍醫大學唐都醫院神經內外科大樓13樓
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