瑜伽的四大誤區，並不只是女生的運動，還有一個作用你想不到
瑜伽的四大誤區，並不只是女生的運動，還有一個作用你想不到
在大部分的健身房中，都有獨立設立的瑜伽室，每周也有排的滿滿的瑜伽課程。但是，相信大家不難發現，在進行瑜伽的，基本上都是女性，這是為什麼呢？今天我們就來看一下，我們在進行瑜伽訓練時的四大誤區。
一、瑜伽並非女性的專屬運動
其實，瑜伽首先是印度男性的運動項目，由於它能很好地鍛煉人們的伸展柔韌性，而被廣大女性所喜愛。所以發展至今，大家常常在瑜伽室內發現，幾乎都是女性在進行瑜伽，很多好面子的男性即便想要嘗試，也被這壯觀的場面打消了念頭。
其實無論是男性還是女性，都可以從規律的瑜伽訓練中取得良好的訓練效果，所以大家也不要對訓練項目進行性別區分，以免讓我們錯過了好的訓練項目。
二、瑜伽會導致受傷加劇
很多媒體都有報道過瑜伽會加劇受傷，其實，適當而正確的瑜伽訓練並不會使我們受傷，而且它還對你現有的慢性疼痛有所幫助，瑜伽甚至對於焦慮、失眠、憂鬱等不良情緒也有很好的調節作用。
在進行瑜伽過程中，我們可以很好的降低自身的心率和血壓，幫助我們獲得積極的訓練效益。
三、瑜伽只是簡單的伸展
瑜伽是通過有節奏的呼吸，緩慢的伸展你的肌肉，達到緩解壓力，拉伸身體肌肉的效果。但同時，它也並不是簡單的拉伸，在瑜伽訓練中，我們還需要利用自身身體的肌力及其平衡性。
事實上，在大多數的瑜伽動作中，我們都需要利用自己身體中的核心肌群，同時通過瑜伽訓練，我們也會訓練自身的核心肌群，使自己能夠更好地維持動作的穩定。
四、所有的瑜伽都是一樣的
只要觀察健身房裡的瑜伽課程，我們就可以發現瑜伽的種類之多，事實上，在世界上有著超過一百種型態的瑜珈運動，有些瑜伽幫助緩解壓力，有些則可以使我們達到減脂效果等等。
對於現在大部分人來講，長期久坐導致身體的柔韌性不足，年輕人也面對著較大的生活壓力，通過選擇合適的瑜伽項目，我們都能夠對這些問題進行調節，並非只有飆汗舉重的訓練才叫運動，瑜伽同樣可以使你的運動能力得到成長！
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