《我不是葯神》里，周一圍的八塊腹肌惹人妒，首次公開健身秘籍！

《我不是葯神》里，周一圍的八塊腹肌惹人妒，首次公開健身秘籍！

最近的熱門話題，一定少不了《我不是葯神》這部劇了，相信大家都已經被電影里的情節感動的落淚，隨著票房的大賣，劇中那些實力演員也成為人們眼中關注的熱點。

這不，在劇中飾演警察曹斌的演員周一圍，也開始受到人們的關注，原來，周一圍的身材圈粉無數，大家紛紛想要知道他是如何保持身材的，而在接受採訪中，周一圍也向大家講述了自己的健身秘籍。

周一圍表示，無論是誰，想要穿衣顯瘦，脫衣有肉的身材，都少不了後天的努力和堅持。很多演員為了拍戲都是瘋狂的減脂練肌肉，而周一圍也曾經為了拍戲把體重從80公斤左右減到67公斤，這其中也少不了他自身的努力。

Q1：有網友問：「拍戲的過程緊鑼密鼓，怎麼抽時間運動呢？」

原來，周一圍本身就喜歡打籃球、網球，有時間也會跑步，而且他還喜歡半夜跑步（建議女生不要這樣做！），每天早上也會進行俯卧撐和仰卧起做訓練。

而且周一圍表示，他的運動是在於點滴的積累，既充實了生活，也改變了自己，如果你把健身看成每天必須進行的一項任務，當你受外力因素影響無法進行這項任務時，你就會變得很挫敗、很煩躁。當然，我也會專門抽出時間去健身房進行訓練，我也很享受訓練中流汗的過程。

Q2：還有人問：「節食減肥是很多明星為了保持身材都會選擇的方法，這樣的方法有效嗎？」

周一圍回答道：「少吃當然可以減肥，但節食說的不是完全不吃，我也是個實實在在的吃貨，多吃多運動，也能讓我的精神飽滿，體力充沛，更重要的是，無論是在吃的過程還是運動的過程，我都感到很快樂。」

對於我們來講，也許生活中也存在著很多壓力，各種加班應酬，但想要更好的身材和更飽滿的精神狀態，我們也要付出時間和精力，制定出適合自己的訓練計劃，下一篇文章，我們就會教大家如何制定健身計劃所必須的三要素，幫助大家找到適合自己的健身計劃。

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