別嫌它丑，卻是通乳散結的「好朋友」，泡水喝，乳腺增生繞著走！

乳腺增生是最常見的乳房疾病，雖然不會危及生命，但是對於女性的折磨是不小的，有的甚至反反覆復，嚴重影響了女性的生活和健康。對於已婚女性而言，更是影響了夫妻的感情，所以，是非常可怕的。近些年，乳腺增生髮病率越來越低齡化，據調查，70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，這讓廣大女性朋友十分的憂心，那麼，防治乳腺增生有什麼食療的好辦法嗎？日常生活中，不妨多吃一些通乳散結的食物，積極做好乳腺增生的防治工作。

山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，這種化合物能夠起到很好防癌功效，人體中所含的亞硝胺和黃曲霉素增加的時候，患癌的可能性會大大增加，用山楂泡水喝，山楂中的牡荊素能有效阻斷身體中亞硝胺的合成，起到防癌抗癌的作用。 能夠有效抵制乳腺癌的再生，山楂中的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素能增強機體的免疫力，有防衰老的作用。中醫認為山楂具有活血化淤的作用，經常用它泡水喝，對乳腺脹痛，腫塊有顯著效果，可以幫助緩解乳腺增生疼痛。山楂具有養顏瘦身，女人的減肥片 。女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

以上食物女人常吃可以起到一定的緩解調理的作用，只不過效果比較慢，其實也可以採用其他方法，對於乳腺增生乳房腫塊，我國中醫里就有應對這些情況比較安全有效的方法，在著名醫刊《中外醫療》曾登過的一款古法熬制的膏貼對於乳腺類的疾病就有很好的作用---妃樂/***舒。它採用純中草藥古法熬制，是不可多得的經典名方，經過數百年的傳承，是我國中醫的精華。並在網路發達的今天，陶宔很方便大家的生活，只需動動手指就可以得到自己想要的東西。

乳腺增生的預防有哪些？

建議年齡在18-50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經後第3-7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、B超等方式檢查。有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動態觀察。

最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，內衣太緊會影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，出現乳腺增生。

生活要規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。飲食宜清淡，不要吃一些垃圾食品，如腌製品，辛辣食物，易吃些新鮮的蔬菜和水果。如芒果，蘋果、西蘭花和白菜等。

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