哪些食物有助於孩子長高？

孩子體格生長不僅與遺傳有關，還與科學的飲食有關。那麼，孩子吃什麼長高，哪些食物有助於孩子長高呢？

牛奶 被稱為白色血液，對骨骼生長即為重要

沙丁魚 是蛋白的寶庫，含有大量的蛋白質，也可以用鯽魚，魚鬆等代替

菠菜 維生素的寶庫

胡蘿蔔 兒童每天吃100克，很有益處

柑橘 維生素A、B、C、和鈣的含量比其他水果都要多

此外，能幫助長高的食物還有豆類，核桃，花生，各種水果，蝦類等。

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