酗酒傷肝？傷肝的因素遠不止此，還不快來了解下！

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用被稱作「解毒功能」。

那麼到底哪些癥狀表明肝臟有問題呢。下面請自查身體，有以下的癥狀話就要注意了！

癥狀自查

癥狀1-----全身倦怠感日趨嚴重。

癥狀2-----食欲不振，有噁心感覺。

癥狀3-----持續性微熱，或發惡寒。

癥狀4-----注意力不容易集中。

癥狀5-----酒量突然減少。

癥狀6-----臉色晦暗失去光澤。

癥狀7-----皮膚呈黃疸色、或覺搔癢。

癥狀8-----尿液變為啤酒色。

癥狀9-----肝掌、蜘蛛痣。

癥狀10-----頭昏。

癥狀11-----全身發黃，特別是鞏膜發黃。

但是日常生活中，有很多因素都會傷害我們的肝臟。下面一起來了解下：

01

過度飲酒。

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。

2

亂吃藥。

有的人只要身體不舒服就吃藥，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥物的「煎熬」。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎，包括抗生素、解熱鎮痛葯、抗精神病藥物等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生的指導下服用。

3

睡眠不足。

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

4

抑鬱愛怒。

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透泄功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等癥狀屢見。大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

5

暴飲暴食。

吃東西過多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排出毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

6

偏愛油炸食品。

研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。而且，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。

7

吸煙。

當煙草中的自由基過多地進入人體，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡，引起氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖，甚至纖維化、癌變。

肝臟是最主要的藥物代謝器官，在人體器官中起著不可替代的作用。平時一定要注意愛護我們的肝臟，具體如下：

1. 必須限酒。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性則應減半。

2. 減肥降脂。有脂肪肝的肥胖人群要注意調整飲食，以低脂飲食為宜，並以植物性脂肪為主，同時應限制膽固醇的攝入量。每天堅持半小時中等強度的體育鍛煉。

3. 規律作息。「晚睡族」應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8個小時，以便讓肝臟有效排毒。

4. 保持好心情，改掉壞脾氣。每天保持樂觀心情，適時疏導壞情緒。

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