2018上半年韓國最火的減肥明星和減肥單品

韓國人民一樣對於外表特別注重，特別是夏天又要到了，減肥的季節也到了。所以今天特別為大家整理了最近最流行的減肥單品和勵志的減肥明星們，一起來看看，也為自己減肥事業加把油吧。

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減肥成功，swings 權赫秀，神童

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上半年很多的男明星都減肥成功吸引了視線，特別是rapper Swings拜託了之前的樣子，炫耀起有著結實的肌肉身材。他用低碳水化合物，高蛋白飲食和堅持運動，把肌肉量增加到了40%。

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有著」吃贊「，」吃放妖精」的可愛稱號的喜劇人權赫秀展現變苗條的樣子吸引關注，還有最近在on style綜藝《宋智孝的beautiful life》裡面呈現了做管理的男人的面貌。

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super junior的神童不再是從出道開始維持的微胖的肉肉身材，而是公開了苗條線條成為話題，總共減了23kg的神童在jtbc的綜藝《拜託了冰箱》裡面講述了減肥的秘訣，他是以自律飲食為核心，不會餓肚子，但是會用攝取蛋白質代替碳水化合物。還有用減肥零食來減少減肥的強迫感和壓力。

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母親很偉大，洪智敏，鄭朱莉，安善英

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洪智敏，鄭朱莉，安善英在生育之後，在必須要育兒的困難的環境中，還是完成了完美的身材。其中洪智敏電視劇般的變化公開之後，受到了汗多女性的關心，洪志敏用低卡又有飽腹感的蔬菜包飯，蛋白等作為自己的減肥食譜，此外還有經常檢測自己的體重等為了減肥做出了努力。

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鄭朱莉總共減了22kg，回到了過去的苗條身材，鄭朱莉自己的before&after照片和生活模式上傳到了sns上面，點燃了意志。還有牛肉，雞肉等肉類基本上都有攝取，用可以做的室內運動而獲得了好身材。

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安善英最近甚至出版書籍介紹了減肥的秘訣，安善英用zomba和普拉提斯等各種運動，100天時間減肥10kg，還有沙拉和蛋白質為主的食譜也通過sns介紹了。

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上半年什麼最熱？減肥單品

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這樣的話，延續上半年減肥的熱風的減肥單品是什麼呢？首先是」燕麥牛奶減肥法」受到矚目。以超級食物而著稱的燕麥里有著水溶性纖維素β-glucan，吸收身體內脂肪，然後以排便活動排出。燕麥和牛奶結合可以把β-glucan以轉為粘性狀態，膨脹為25倍的體積，增加飽腹感，對減肥很有益。

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還有軟糖類型的減肥輔助劑也很有人氣，軟糖類型的減肥輔助劑是利用魔芋，基本上零卡路里，但是能讓人忘記飢餓的作用，味道也和市場上販賣的軟糖味道差不多，所以可以作為零食毫無負擔地食用。

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米蘭達可兒的減肥秘訣諾麗受到很多關心，諾麗雖然多少有些奇異，但是是纖維素和水分豐富的熱帶水果。不同的葉子有主要是以粉末或果汁來食用，和藍莓一起的的話可以享受味道更好的諾麗果汁。但是諾麗因為鉀含量很高，所以過度攝取需要禁止，服用高血壓藥物的需要避免。

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