拿一種豆子煮水喝，低密度脂蛋白、甘油三酯都降了，血管好了

血管是疏通血液的重要「器官」，血管好不好跟健康有極其重要的關係。血液中含有低密度脂蛋白、甘油三酯等等，這些物質的濃度會影響血管的，如果這兩個指標的濃度高了，血管就變差，造成心血管疾病。

低密度脂蛋白和甘油三酯，怎麼才算超標？

低密度脂蛋白和甘油三酯都是血液的必備品，但高於正常與就會導致血液粘稠、血管堵塞，產生各種血液垃圾。這兩個指標怎麼才算超標呢？

低密度脂蛋白的正常值是2.10-3.10 mmol/L，高於3.10 mmol/L即為偏高了，當高於4.14mmol就要馬上去降低了。

甘油三酯的正常值是1．76mmol/L以內，1．76～2．26mmol/L是偏高，高於2．26mmol/L就是很高了。

兩個指標升高，血管會出現堵塞、血栓、血液粘稠等癥狀。還會出現腎功能下降、視力下降、冠心病、甚至癱瘓等嚴重後果。

想要降低低密度脂蛋白和甘油三酯，服用一些降脂藥物的效果是很明顯的。如果想慢慢調理，不想依賴有副作用的藥物，可以試試食療的方法。

不少食物都具有降低密度脂蛋白和甘油三酯的作用，這裡推薦一種豆子：雪豆，具體的食用方式是煮水喝。

雪豆煮水喝，降血脂、通血管

雪豆中含有鉀、葉酸、維生素B6、膽鹼、蛋氨酸等物質，能夠清除血液中的低密度脂蛋白、甘油三酯、膽固醇等，具有清理血管垃圾、降低血液濃度的作用，預防血栓、血管堵塞、動脈硬化等多種血管問題。

雪豆煮水喝是古代的一種飲用方式，具體的做法是：新鮮的雪豆200克，用水泡軟之後搗碎，裝在袋子中，放入鍋中加水煮熟，大約時間是30分鐘作用。去掉紗袋，飲用雪豆水即可。

目前醫學也常用雪豆治療高血脂癥狀，想要降低低密度脂蛋白、甘油三酯的，可以試試以上的方法。做法比較麻煩，想要方便的可以選擇雪豆蛋白粉，每次用開水沖泡一兩勺即可，很方便。

雪豆蛋白粉其實相比雪豆煮水喝的方式更值得推薦，因為它是經過現代工藝提取的，含有的有效成分濃度也比較好、吸收也更好。當然，如何選擇要看自己。雪豆蛋白粉比較方便、吸收更好；而煮水喝的方式看得見食材，對少數人來說更為有保證。

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