其實孕期不光可以左側睡，還可以這樣睡，孕媽舒服還養胎

孕期睡姿是非常重要的，如果這次不正確的話，就會影響到胎寶寶的健康發育，可能很多孕婦，一般都會採取左側睡，其實左側睡的話，反而會讓孕婦感覺到不舒服，一般是在進入孕晚期後，才建議左側睡的。而左側睡也不是90度的左側卧位，而應該是15-30度的左側卧位。90度的左側卧，其實會比較難受的。其實孕期不光可以左側睡，還可以這樣睡，孕媽舒服還養胎。

1.懷孕中期

隨著子宮和寶寶的長大，孕婦的睡姿就會顯得越來越重要，而如果使用了錯誤的睡姿的話，會使孕婦腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠的晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。到了懷孕中期的時候，胎寶寶會迅速成長的會非常的迅速，那時候媽媽的肚子可能會看出來了，微微隆起，其實到了這個時候就可以嘗試左側睡了，這個時候採取左側睡的話，可以有效的保證我們身體的血液循環，避免身體出現不舒服的現象，一開始不太適應，這樣以後慢慢習慣後，就覺得沒有什麼了。只是不要長期保持仰卧或是右側卧的睡姿。在一晚的睡眠過程中可以適度調整、交替採用不同的睡姿即可。

2.懷孕晚期

到了孕晚期的時候，准媽媽的肚子可能非常的大了，准媽媽的身體可能非常的沉重，如果睡覺姿勢不對的話，就會壓迫到胎兒，甚至會讓准媽媽出現尿頻或呼吸不暢，噁心等現象，建議大家最好是左側躺著睡，這樣的話可以有效避免這些現象發生，這時候准媽媽的腿可能會出現浮腫現象，去左側睡腿下面放枕頭或者抱枕，將腿墊高，有利於腿部的血液循環，還有助於減輕疲勞感。其實還可以用仰睡的睡姿，也可以有效避免這些問題發生。

3.孕前三個月

孕婦前三個月的話，肚子比較小，而且胎寶寶剛剛開始生長發育，並沒有長得很大，所以睡覺的話，要求並不是很多，前三個月的時候是可以比較自由選擇睡姿的，到了三個月就要以左卧為主了，不要平躺。並且在懷孕以後也可以用左側睡的方式，畢竟到了孕晚期，如果採取左側睡的話，你可能會不太習慣，提前習慣一下也無妨。

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