看完這個，我成功拿到了offer

場景A

地點：購物中心玻璃欄杆扶手電筒梯

你站在電梯靠近內壁的一側，一手牢牢拽著孩子的手。透過玻璃欄杆看著越升越高的天井，底下的人像甲殼蟲一樣渺小。

一股巨大的恐慌襲來：電梯會不會突然出故障？孩子調皮，會不會鬧騰掉下去？

甚至你的腳有些顫抖：我感覺要管不住自己的腳了，我會從這上面跳下去的……

場景B

地點：教室

刺耳的電鈴聲後，監考老師鏡片後嚴肅而精光四射的眼睛掃視全場：「現在開始開始，請大家嚴格遵守考場紀律！」

你深呼吸一口氣，撫平砰砰跳的心臟。翻開倒扣在桌面上的試卷，先快速瀏覽一遍——似乎平時全都做過，不難——真的會這麼容易？不會吧？這可不是平時練習，出卷老師怎麼可能出這麼常見的題？一定有什麼陷阱等在那裡，只是我沒看出來而已！

你越看心越慌，越看心裡越沒底，哪怕記得曾經做過，也對答案不確信起來——因為你甚至開始懷疑2/3是2除以3還是3除以2。

你幾乎可以預見到這次考試慘敗的結局，恐慌襲上心頭，眼前的文字和數字，一個個都是那麼陌生……

場景C

地點：應聘企業的人力辦公室外的走廊

這是你期待了很久的那家企業，從接到通知到來面試，你幾乎無時不刻不在模擬和設想面試的結果。

先去洗手間重新整理了一下髮型、著裝，撫平並不存在的褶皺。你看了看鏡中的自己，努力給自己一個自信的微笑。抬腳準備出門，又覺得耳旁有一根頭髮絲耷拉下來，於是又返回了鏡子旁……

你在洗手間盤桓了一刻鐘，終於走出來了；又在門前做了5分鐘的心理建設才敲門進去；可是當你的目光對上正對門的那位西裝革履的人力經理彷彿看人入骨的眼光時，你的心裡猛然升起一股巨大的恐慌，所有的建設土崩瓦解……你垂頭喪氣地走在回家的路上，對自己失望到了極點，甚至覺得自己終將一事無成……

還可以例舉許許多多的場景：生活中，甚至有可能是最放鬆的時候，突如其來的恐慌攫住了我們的心房，心跳加速、手心背心都在出汗、腦海里一片空白……你覺得危機就潛伏在身旁，而你卻失去了對自己整個身體的控制，只能任由看不見的危險將你拖向深淵。

稍有點心理學常識的人會立刻指出：這就是典型的恐慌症來襲！

什麼是恐慌症？

大多數人表示不明覺厲。

神經學家和心理醫師會告訴你：

負面思維方式可令大腦建立能夠引發恐慌感的神經生化學基礎。經常產生負面想法就好比是在鋪設一條通往糟糕的自我感覺和恐慌感的高速公路，而快樂與輕鬆的感覺則成為一條羊腸小道。

越是放鬆，或努力想要放鬆時，我們的大腦會自發替我們選擇走最快速的、最常走的那條神經通道——恐慌高速公路，於是恐慌突如其來。

在恐慌來襲的那一刻，甚至許多人都覺得自己下一刻就會死去，然而去看醫生，做了一系列檢查，卻發現自己什麼事情也沒有。

最新的腦科學研究告訴我們，病態的思維方式隨處可見，但我們也完全有能力進行優質健康的思考。恐懼症患者康復的關鍵在於所謂的「焦點控制」，因為您的注意力的焦點所在決定了您的人生走向。

幸福美好的人生來自健康的思維方式。

人人都知道想要擁有健美的身材必須堅持鍛煉，大腦也是一樣，如果您想要一個能感受輕鬆愉快幸福美好的大腦，您盡可以去訓練它。

把我們最常在一起的五個人的人生加起來，然後取一個平均值，那就是我們自己的人生。

和那些不斷努力讓自己的人生變得更美好的人交往，遠離那些總是抱怨生活艱難、人生不公，自己卻從不做出一丁點努力去改變現狀的人。每個人都是自己幸福的鍛造者。

長期焦慮伴隨極其負面的情緒可能改變大腦的結構

不要總是聚焦於如何擺脫恐懼，更好的解決方案是去做讓您感覺快樂的事，接觸對您有益的人。在這個過程里，恐懼往往會在不知不覺中悄悄消失。

如果您能做到連續三周讓積極正面的想法佔上風，您的身體也會隨之行動起來幫助您克服焦慮。用進廢退！（Use it or lose it！）

不焦慮的道路始於對自己想法的重新審視，建立積極正面的思維方式，並且藉此逐步獲得作出改變的力量。

您不是必須首先恢復健康才能活出理想的人生，恰恰相反，為了恢復健康，您必須開始活出理想的人生。

以上部分內容摘自克勞斯·伯恩哈特/著《優質思考的力量》，圖片來源於攝圖網，轉載請註明來源《優質思考的力量》。

幸福美好的人生，

來自健康的思維方式。

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