7-12個月寶寶的輔食食譜！網友：寶寶吃了身體棒棒噠

我們都知道母乳的重要性，但是隨著寶寶一天天的長大，光吃母乳和嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。 所以適時地給寶寶添加輔食，不僅能讓寶寶獲得充足的營養，而且讓寶寶用味蕾感知世界，獲得更好的生命體驗。

1、南瓜米糊：南瓜含有豐富的脂肪、蛋白質及鐵、鋅等微量元素，有豐富的天然糖分，可以幫助新陳代謝、促進造血功能和骨骼生長，味道香甜軟糯，作為寶寶的輔食最合適不過了。

適用月齡：七月齡以上寶寶。

做法：老南瓜切塊蒸熟，用料理機打成泥，加米粉，一邊攪拌一邊加溫開水直到糊狀就OK了。

2、淮山藥紅棗米糊：山藥有健脾益胃、助消化的功效：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，可以經常給寶寶吃點山藥。紅棗含有的營養成分特別豐富。經常食用可以達到增強體能的功效。紅棗含有的蛋白質脂肪以及多種維他命還可以幫寶寶補中益氣。

適合月齡：八月齡以上寶寶。

做法：淮山藥切一小塊，同兩個大紅棗一起蒸熟。把蒸熟的山藥去皮、紅棗去皮去核取棗肉，同山藥一起搗成泥加入沖調好的米粉中即可給寶寶食用。

3、蛋黃豆腐羹：豆腐營養豐富，富含優質蛋白、鈣、磷等營養素；而蛋黃中也含有較多的鈣、磷等礦物質，二者對寶寶的身高發育都有促進作用。

適合月齡：九月齡以上，對蛋黃不過敏的寶寶；如果寶寶對蛋清也不過敏，也不用分離蛋清和蛋黃。

做法：將雞蛋蛋清與蛋黃分離，取蛋黃打散，將豆腐搗碎備用，骨湯煮開，下豆腐用小火煮，兩三分鐘後加入蛋黃液攪拌淋入煮熟的豆腐中，邊淋邊攪，出鍋後撒上蔥末即可。

4、魚肉米糊：魚肉富含不飽和脂肪酸,且容易被嬰兒吸收,常食能促進發育,強健身體，還能促進寶寶腦部發育，多吃魚，能讓孩子更聰明哦！

適合月齡：十月齡以上寶寶。

做法：無刺魚肉一小塊，切一小片姜（去腥，也可以不切），放入蒸鍋蒸熟，將魚肉搗碎和沖調好的米糊一起攪拌均勻給寶寶食用。

5、雞汁土豆泥：小寶寶咀嚼能力不強，不能吃雞肉，可以熬成雞湯和土豆泥一起，加入雞湯的土豆泥口感會更加滑嫩鮮美，容易吞咽。土豆含有大量的蛋白質和B群維生素，蛋白質，可以增強體質，提高記憶力和讓思維清晰的作用，常食土豆有助於幼兒智力的發展。

適合月齡：八--十一月齡以上寶寶。

做法：土雞一隻，焯水後，斬塊熬雞湯，多的雞湯可以冷凍起來，隨吃隨用。土豆削皮切小塊蒸熟，搗成泥後加入熬好的雞湯，即可給寶寶食用。

6、豬肝豬肉泥：豬肝能補充維生素B2，可以補充機體重要的輔酶，幫助機體去毒。豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效。而且豬肉作為肉類輔食給寶寶嘗試，比較不容易引起過敏。

適合月齡：八-十二月齡以上寶寶。

做法：將豬肝和瘦豬肉洗凈，去筋，放在案板上，用不鏽鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，製成肝泥、肉泥；將肝泥和肉泥放入碗內，加入少許水、薑汁攪勻，上籠蒸熟即可食用。

以上這些，都是我們生活中常見的食材，如果沒有時間做，也可以去超市售賣的成品泥。寶寶大了，需要多方面的補充營養，媽媽們要多費心了。

祝好孕，歡迎下方評論區留言。

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